作者Yaiyu (yaiyu)
看板FITNESS
标题[心得] 跑一年了..大腿还是一样松散
时间Mon May 23 22:54:41 2011
原PO 156/44
体脂肪17~18%游走
我深信有氧瘦全身
加入健身房也一年多了
我保持每周上3~5天健身房的习惯
每次都至少会跑40分钟(5~6K) 加上偶尔重训上半身
最近半个月来慢跑加码到60分(8~9K)
可是为什麽..都跑了一年
我所有不该瘦的全都瘦了...
但是大腿整个还是松软到不行?..Q___Q
站着的时候还好..
但是只要一坐下整个大腿就原地解散!! 呜呜呜
需要再加入重训下半身吗?
好迷惘啊 呜~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.181.16
1F：→ bigbear33:是哪种松 05/23 22:57
2F：→ awai1987:基因 05/23 22:57
3F：推 reneeviolet:1年前就认真重训的话....夏天的海边就是你的尬桃了 XD 05/23 22:58
4F：推 ibin10:需要!! 05/23 22:58
5F：→ Yaiyu:所以我需要慢跑+重训下半身这样吗? 同一天做吗还是分开呢? 05/23 22:59
6F：→ ibin10:在健身房看到的女生通常都是同一天没有分开!!看你时间多寡 05/23 23:01
7F：→ ddooe:看你练完腿还有没有力气去跑步吧 05/23 23:01
8F：推 wind9:置底有建议重训和有氧分开 可以参考一下 05/23 23:04
9F：推 joseph103331:上半身重训可以跟有氧一起 下半身....建议不要 05/23 23:09
10F：推 quiet93:我也是慢跑50分钟，没办法同时做下半身重训 会腿软 05/23 23:36
11F：→ quiet93:坐着要起身的时候 脚没力 站不起来 05/23 23:38
12F：推 gangan1101:我跳比利 几个月而已 大腿好结实 05/24 01:28
13F：→ mmyang:为什麽体脂那麽低了，大腿还会松？脂肪不是都不见了吗？ 05/24 01:54
14F：→ reneeviolet:楼上：正因为脂肪不见啦 又没肉把它撑起来 当然就.... 05/24 01:55
15F：推 gottagokimo:不太了版娘的意思耶..脂肪不见 没肉撑? 05/24 04:10
16F：→ kwangkwang:不一定是脂肪不见喔~搞不好剩下的脂肪几乎都在大腿阿 05/24 04:30
17F：→ kwangkwang:好啦这是夸示法 反正就是基因虽小如此 就算瘦下来了比 05/24 04:31
18F：→ kwangkwang:例上大腿还是..XD 不是要酸原po 我也是这样 05/24 04:32
19F：→ kwangkwang:板娘的意思是脂肪肌肉都没了大腿只剩皮 但这机率不大吧 05/24 04:34
20F：推 reneeviolet:我意思是说"改善身体组成" 我最近中文好像怪怪的 = =" 05/24 09:18
21F：推 peterwu4:原po要不要贴个半身照看看？ 因为觉得很神奇 05/24 11:20
22F：推 CKmoon:17%？？够低了吧@@ 05/24 16:48
23F：推 cyr1216:看到这篇我有点觉得我大腿应该也没救了 (跑了9个月) 05/27 00:15