作者Lindemann (一生俯首拜阳明)
看板FITNESS
标题[减肥] 怎麽办一直瘦不下来
时间Sun May 22 19:26:49 2011
基本资料
性别：男
年龄：33
身高：181
体重：85
BMI：26
体脂率：24.6%
内脏脂肪:12.5%
基础代谢率:1926
肌肉率:63.55/2%
骨量:3%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填
三餐内容
早餐：小鱼乾豆干+粥,有时候假日会吃很多 韭菜盒+煎饺+蛋+烧饼
午餐：通常四菜一肉+二碗胚芽米
晚餐：广东烧腊,炒饭
其他：
很喜欢喝橘子工坊的百香果椰果清茶(去冰,无糖,酸浓)
日常作息时间：通常2点才睡,8-9点起床
生活型态：学生
运动习惯：游泳自由式2000公尺+100-200公尺蝶式,但是有点览并没有很常去游泳
我的问题:
我的体重是去年为准备考试长期坐在椅子上没有运动从74公斤一直攀升到
现在85,有时候甚至89快90公斤,尤其是肚子都减下来,我常常想是不是因为我超过30岁
代谢变差了呢? 还有是不是喝饮料和生活作息的关系让我体重无法控制呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.127.183
1F：推 fet0124:早餐的话韭菜盒跟煎饺都超油的 可以换一下 05/22 19:36
2F：推 aureliechen:耶果其实也有热量的...虽然你都去糖但耶果本身就甜 05/22 19:37
3F：→ tassadar1:以这运动量来看好像只有午餐比较正常... 05/22 19:39
4F：→ ddooe:好像是你运动太少? 05/22 19:53
5F：→ Lindemann:一个礼拜一次好像太少??>< 05/22 20:00
6F：推 Sozzle:吃太多动太少 05/22 20:03
7F：推 kentarosu:这要问什麽 你应该参考一下别篇的运动内容跟饮食习惯 05/22 20:41
8F：推 fet0124:国中健康教育有推广333 就是要一周三天 一次30分 心跳130~ 05/22 20:59
9F：推 audacia:我第一次看到早午晚餐加其他外带运动通通不合格的... 05/22 21:25
10F：推 ththth:假日早餐跟晚餐全部中奖.... 中餐稍微减量 运动要再多一点 05/22 21:48
11F：→ ththth:韭菜盒 煎饺 烧饼 广东烧腊 炒饭 偶尔吃还好 但是常吃... 05/22 21:49
12F：推 canifly:看不出来有在减肥 不变胖就不错了.. 05/22 22:11
13F：→ xyenx:看不出有在减肥+1 05/22 23:43
14F：推 wind9:XD 连作息也不合格 05/22 23:47
15F：→ scream1215:假日早餐吃太多了吧= = 05/23 02:23
16F：推 kwangkwang:平常吃那麽好 一个礼拜才运动一天 你在期待什麽 05/23 04:30
17F：推 huskyching:至少也运动个三天嘛 @@ 05/23 05:00
18F：→ saucycat:他很诚实的把"否已经详读置底文及"这行删掉不作答! 05/23 07:40
19F：→ brominelove:不变胖就万幸了…这种饮食运动 05/23 09:52