※ 引述《cucupinky (莎拉)》之铭言： : 最近呢看到新闻说有一位女生因为减肥没有摄取足够的蛋白质 : 减肥减到胸部都没了!!!! : 我最近也想减肥,但我不想减到胸部啊... : 请问大家知不知道如何充分摄取蛋白质又不会吃到高热量食物呢??? : 我在网路上查了一下, : 我一天大约要摄取50g : 我应该要如何吃什麽样的食物才对呢??? 跟平常一样吃就好，只要不要刻意不吃奶蛋豆鱼肉类的，根本不太会不够，新闻上报 的都是极端案例，那种情形是正常饮食所不会发生的，因为台湾目前一般人的"正常"饮食 蛋白质都是偏高的，至於高热量食物反正普遍认定就那几种，不吃伤心多吃伤身，就少吃 吧。 所有日常的饮食，只要不要走向极端，大致上来看都不会有非常大的问题。小问题当 然会有，但是比起极端饮食而言，那些问题的严重性就微不足道了。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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