作者lovetomy (婷婷)
站内FITNESS
标题[心得] 个人的减重方法
时间Sat May 14 17:59:04 2011
其实我的方法没有一定的规则，也不是很积极很严厉的做法，
也只适用於没有要减那麽多公斤的情况，但还是要适每个人的体质跟饮食
习惯而定，希望大家参考就好，有意见互相交流罗!!
http://tw.myblog.yahoo.com/ting-1123/article?mid=7062&prev=-1&next=7005
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.46.82
1F：→ louisep:完全没有运动耶 05/14 18:23
2F：→ lovetomy:尽量快走，但真的不太爱动@@ 05/14 18:24
3F：→ lovetomy:补充BMI目前大概18-19% 05/14 18:25
4F：→ benka:BMI还有%喔,.,,,,, 05/14 18:27
5F：→ lovetomy:写错了啦 拍谢@@ 05/14 18:27
6F：→ nikee:我比较好奇你的体脂 05/14 18:49
7F：→ lovetomy:最近没有量耶!!但印象中22 .23左右!! 05/14 19:57
8F：→ piggy38400:看你网志文就可见一点正确观念也没有,这里是提倡健康 05/15 00:15
9F：→ piggy38400:减重的地方 请问一下买测量值到0.1公斤的体重计有什麽 05/15 00:16
10F：→ piggy38400:意义?多喝几杯水,少排一次便就多了一公斤了,计较那0.1 05/15 00:17
11F：→ piggy38400:公斤还不如长期稳定测量体脂和腰臀围 另外三公斤对你来 05/15 00:18
12F：→ piggy38400:说能改变体态甚多就是因为你运动量过少,影响你体重的 05/15 00:19
13F：→ piggy38400:因素多是脂肪和水分,三公斤纯脂肪体积也是够吓人的 05/15 00:20
14F：→ piggy38400:而且以你的饮食来说虽然没有很夸张可是还是过少,复胖 05/15 00:21
15F：→ piggy38400:的机会是非常高 05/15 00:22
16F：→ piggy38400:关於基础代谢跟饮食里都有很多资料可以参考 05/15 00:24
17F：推 jk20:原PO应该不太了解这里的生态=_= 05/15 02:09
18F：→ LSB3:同意楼上 05/15 03:12
19F：→ lovetomy:谢谢批评指教!! 05/15 13:23
20F：→ mysandy:单饮食控制,会让人精神压力很大,尤其年纪渐增,代谢渐慢>"< 05/15 15:40
21F：→ lovetomy:要看个人体质，因为我代谢蛮好，要减的不多才用此方法 05/16 19:08