作者holyshxt (诗肯柚木 Tina)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 跑第一圈腿就硬了= =
时间Fri May 13 23:47:43 2011
※ 引述《ccarol (竹水绿)》之铭言：
: 偷用标题问问题
: 我想问 要怎样才可以正确的用大腿跑
我的经验是 你分不清楚大腿有没有出力的时候
跑的时候重心往後放 脊椎垂直地面 身体不要往前倾
尽量膝盖抬高
就像是你面前有个男生 你要用膝盖去踢他小鸡鸡一样
这种抬腿跑 可能会觉得速度很慢 但是确实都是用到大腿
尤其跑上坡时超好用 一开始可以试着原地抬腿跑感觉看看
当分清楚大小腿出力并会分配之後 姿势就不会太别扭
这种膝盖抬高的抬腿跑以前在学校时 可以以踢最高的姿势冲刺跑上5分钟
大腿还撑得住就算是真强者阿阿阿
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1F：推 r0e0x01:怎麽听起来好痛的感觉啊?(膝击小鸡鸡....) 05/14 00:18
2F：→ daycat: 洒米... 05/14 00:22
3F：推 kducky:看到这篇突然抖了一下~~ 05/14 10:51
4F：→ gangan1101:用膝盖去踢他小鸡鸡!!! 05/14 12:56