作者Charoltte (旅行 是後天的混血)
看板FITNESS
标题[减肥] 黑棘皮症...
时间Thu May 12 20:52:45 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：Yes
基本资料
性别：女
年龄：25
身高：161
体重：90
BMI：34.6
体脂率：37.7
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：三明治两个+红茶or咖啡(latte不加糖or美式)
午餐：便当or便利商店微波食品
晚餐：鲁味(跟朋友吃饭)or永和豆浆(通常吃蛋饼或饭团居多)
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
工作时间:如果没有学校代课通常是10点起床，有代课是6点多
学校下了课晚上5点到10点为补习班正常工作
睡眠:浅眠、品质差，通常在12点到2点不等间睡觉
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
补教跑堂教师、学校代课教师
运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
上述的吃饭的状况是之前的，朋友之前帮我用仪器量(NUSKIN工作者)的基代是一千七左右
不吃甜食但会喝饮料，吃东西不正常，一忙起来晚餐时间是晚上10点11点。目前现在正努
力改进时间，以及喝水。因为中午要有体力和小孩们奋战，所以早餐和午餐好像很难可以
修正，想问如果要修正吃的内容的话，可以怎麽改正?而且因为是一个人在外租屋住，要
开伙也是一件不太容易的事，晚餐我想拆成两部分，5点工作前先吃(但我不知道内容该
如何改正)尔後下班之後回家再吃些水果。运动的部分我有问过我的骨科医师(我开过刀)
他是说叫我先瘦到70-80左右再考虑运动的部分，怕骨头会磨损的太严重(可以游泳)。
所以吃的内容这样修正是否可行?如果欠佳再请板上的大大们帮我一下~~谢谢!!
--
Don't look through your head, through your heart.
That's what you do, not who you are.
Ruin is a gift, and ruin is a transformation.
Maybe I'm not truely in mess, the world always does.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.65.131
1F：推 reneeviolet:你的标题是说你确定患第2型糖尿病了吗？囧a 05/12 20:55
我是皮肤发炎去看皮肤科，医生跟我说这不是皮肤科的范畴，但是有这个比较有可
能会有糖尿病，我差点吓死...
※ 编辑: Charoltte 来自: 221.120.65.131 (05/12 21:02)
2F：推 tacohsun:黑棘皮症是糖尿病的先兆，那不是因为色素？？ 05/12 21:08
3F：→ reneeviolet:黑棘皮症是因为体内过多的胰岛素刺激局部皮肤而造成 05/12 21:23
4F：推 reneeviolet:黑色素沉淀 05/12 21:24
5F：→ reneeviolet:那你有没有去看新陈代谢科顺便验验糖化血色素确定一下 05/12 21:25
疑!!我没去耶...我找时间去看看!!
不过不管是不是，我想还是要先减一减比较好...
6F：推 peterwu4:除了差点吓死外，要听版大的话有些行动才是 05/12 21:28
Yes, Sir!所以我在这把头伸出来给版大敲一敲了...(是会比较醒来吗?XD)
※ 编辑: Charoltte 来自: 221.120.65.131 (05/12 21:31)
7F：→ peterwu4:那标题不会是无聊才打出来的吧？ 05/12 21:29
8F：推 reneeviolet:建议你尽早就医检查清楚 05/12 21:30
9F：→ reneeviolet:就算你目前只是"疑似" 你这样的饮食也会加速...你懂的 05/12 21:31
10F：→ reneeviolet:减肥诚可贵 生命价更高!! 05/12 21:32
11F：推 reneeviolet:不管有没有中镖 肥是一定要减 但是请先就医确诊 就酱! 05/12 21:33
12F：→ reneeviolet:因为 确定中糖尿病 跟 中糖尿病机率高<=饮食重点不同 05/12 21:37
13F：推 balaboo123:为什麽版娘甚麽鬼症状都懂阿=口=a.... 05/12 22:01
14F：推 tacohsun:楼上中肯，这几天爬文觉得版娘超厉害的…@@ 05/12 22:04
15F：推 aeiecaeiec:我目前跟你状况差不多 去看医生後吃metformin搭配运动 05/12 22:33
16F：→ aeiecaeiec:不过大概运动量还太小 每次回医院复诊状况都没什麽变XD 05/12 22:34
17F：→ aeiecaeiec:但是有被医生警告 跟我一样的患者有15%隔年会变糖尿病 05/12 22:34
18F：→ aeiecaeiec:所以还是去看一下医生吧~~ 05/12 22:34
19F：推 darmo:因为版娘大哥很专业!!!!!!(拜) 05/12 22:55
20F：→ jstudy:早午餐可减量 搭配水果 (EX:三明治一个+一颗中苹果) 05/13 00:08
21F：→ jstudy:你的体重算是糖尿病的高危险群 = = 05/13 00:09
22F：推 IkAzrael:三明治美乃滋很多= = 05/13 00:52
23F：推 sheekat:三餐正常吃 每餐间隔五小时 中间不要吃东西 让胰脏休息 05/13 14:46