我是否已经详读置底文及中的新手专区:是 基本资料 性别：女 年龄：25 身高：162 体重：50.3 BMI：19.17 体脂率：21.6% 参考照片：无 三餐内容 早餐：桂格燕麦片六匙 + 麦片包(口味随机) 午餐：锅烧意面 or 自己煮面+菜(任意) or 土司+起士+蛋+牛奶or豆浆(时间较赶时) or 早午餐一起吃 晚餐：自助餐(一定会点三~四道菜+肉满满一盘) 因为不爱吃白饭(比较喜欢吃面,个人喜好与不吃淀粉无关), 所以会用菜+肉把自己喂很饱,偶尔会配糙米饭一碗(午晚餐内容随机掉换) 其他：饿了会吃饼乾or水果乾or..有什麽吃什麽,很常忘记喝水...>"< 也不爱喝甜饮料 如果真的想喝会点红茶微糖or柠檬汁无糖, 很爱吃豆类制品,尤其是臭豆腐,鸡排也很喜欢... 日常作息时间：晚上12点以後就寝,早上9点起来, 有时候会到半夜2.3点才睡,一样早上9点起来 生活型态：研究生 运动习惯：每天骑x-bike大概40~45min(一集节目的时间),心跳会到130~140 我的问题：几个月前PO过一篇待批文章,但是没有认真维持...也减了1公斤左右, 从今年四月初开始每天踩脚踏车,->50.3kg 今天去量体脂从以前的24.5%->21.6%,没注意到重要的肌肉量, 内脏脂肪是2,身体年龄是20,其它都在标准内,基代是1185 想请问这样的减重速度还OK吗?因为体脂好像掉的不多,是正常的吗? 还有照我目前的身高体重体脂标准...还有机会再瘦吗? 因为总觉得身型不好看阿,手臂&腿都比较粗,应该是肥肉,但形状像变形肌肉, 量过小腿围34cm没变,大腿围从50cm->49cm, 感觉板上的各位大大经验都很丰富,所以上来提问,谢谢^^ --

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