作者LondonTipton (兰小姐)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 减重过程的LBM下降与体脂肪下降 应该是 …
时间Sun May 1 03:23:57 2011
看完l大的文章我也有问题想请教@@
※ 引述《littlepity (读书就爱困)》之铭言：
: 在减肥的过程当中，想请问
: 如果是有作有氧运动，然後每天都有吃到基础代谢率的话
: 虽然说最理想值是LBM完全没有下降，甚至还有上升
: 而只有体脂肪是下降的...
: 想请问的是 如果这个人今天下降10公斤是 5公斤脂肪 5公斤LBM
: 大约是1：1 应该被称作为 "饿瘦的"？
: 有没有下降的 脂肪：LBM = ?:? 应该还算是属於还能接受的范围呢 ？
我从75kg.体脂41 ----> 53~54kg 体脂25
(又来打广告XDD 减重文请见
http://sunny608.pixnet.net/blog/post/34334729 )
记得还有热心的版友帮我算过 当我57kg.体脂27的时候
少掉的18kg里面有15g是脂肪 (全拜有氧+重训+吃到基代所赐~!!!)
可是最近每次去用Genius的身体分析仪 (据说要价16万@@)
显示出来的结果在预料中
身体九宫格落在"标准"(BMI22,体脂25)
腰(28)臀(36)比也是正常
肌肉重量则在38.5~39.5之间跑
(之前因为考试+家教两头烧 累到食慾不振 (我超爱吃的 要我节食乾脆杀了我)
大概有两.三天没吃到基代 肌肉量马上掉0.8kg 吓到我赶快恢复正常饮食+努力重训...)
但是 "除脂重量(LBM)" 和 "身体水分"这两项
後面都出现了+1.7~2 不等的数值
请问各位版友 这是说我的LBM比建议值多了2kg 而且有水肿的现象吗?
因为我明明知道自己的体脂还有努力的空间 希望可以落在22左右
难道我该反其道而行减LBM吗....|||||
如果是的话 又该怎麽减LBM? @@
以上是我的问题
谢谢大家><
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.115.165
1F：→ balaboo123:我学校也有那台 个人觉得不太需要去管那两个... 05/01 04:15
2F：→ balaboo123:原本水喝正常(2000up) 结果过量 水喝不够 结果还是过量 05/01 04:16
3F：→ balaboo123:所以那个我建议拿来参考体脂肪就好了=_= 05/01 04:17
4F：→ gottagokimo:少掉的18kg里面有15"g"是脂肪0.0? 05/01 08:12
5F：推 littlepity:应该是少打了k...吧＝ ＝+ 05/01 08:45
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