作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 只要能够配合你的作息的就是好时间
时间Sat Apr 30 21:45:27 2011
身为一直努力在倡导别人运动的教练.
工时过长.不是公务人员基本上都是不太可能准时上下班的.
台湾在工时过长这个问题.只输给日本而已.
超时工作是我们最大的问题.
从大陆的鸿海员工跳楼事件.
到最近三.四个一般私人基构的员工过劳死.
企业对他们的赔偿的诚意非常的低.
先不谈要不要运动.
但我要讲人的生活不是只有工作.还有友情.爱情.亲情要维护.
在欧洲平均工作时数是六小时.
大部分的店家平日都只开店到七点前.
在国外加班被评为工作没效率的员工.
如果你加班到八点.主管或老板会跑来说回去休息.明天再做.不然你明天太累生病
就不好了.这才是所谓的管理.要考虑到人的体力.健康.要员工待的久.
褔利和利益要放出来,最重要的是要像保养机器一样的保养员工.
劳基法和劳委会在台湾都没有公权力.因为我之前有些问题打电话去问.
根本还是把皮球推给没有力量的我.
生活变得一成不变.想做的事做不成因为要加班.因为想保住饭碗.
想要过着多花点时间可以陪太太小孩.爸爸妈妈.男女朋友.可以约朋友出去玩.
或是做些自己喜好的休闲活动都觉得困难才是台湾社会最大的问题.
政客选举前是跟企业主幕款,这一定会有谈条件的.利益为主.
所以很多事在少数人的利益条件谈好的情况下很多事就被牺牲了.
要先改变这个问题,才能要求劳基法这个大部分民众要有的公权力能够被执行.
至於体适能运动在肥胖人口最多的美国是被大力推行的.
你会有这个看法也可以看出国内多不重视运动健康这方面的观念.
你不了解什麽叫预防问题.也不了解怎麽去避免文明病.你也不了解产後女性会漏尿.
或是腰酸甚至是怀孕时造成的下背位移这些状况都是需要去改变肌肉失衡或是松弛的问题
你也不了解有糖尿病的人透过心肺有氧运动和肌力训练可以减少他们用药的程度.
你也不了解五十肩是因为肩部肌肉二.三十年没运动,没有血液大量流动.
所以硬化纤维化.复健的方式就是要让你回复肩部的正常运动能力.
你跟本不懂体适能为什麽这麽重要需要被推广.
不否认每个人适合的运动不一样.但体适能运动是每个人维身身体活动能力.体能
最基本的运动.目的是维持身体的状况.不要退化太快.
因为不运动.每年的肌肉都在流失.所以力量越来越小.
过了50,就是神经反应的能力流失.
弯腰驼背的状况就出现了.
骨刺.膝关节腿化.脚抬不起来.坐太久站不起来.
这些老化现象如果从二.三十岁就一直持续体适能的运动.
是不会出现的.
从美国回来台湾住的年长者也会去健身房运动.
有一位92岁的老先生还会去推史密斯推50公斤.
但看起来不过快七十的样子.
我也有看过26岁的男性身体的状况像50岁的中年男子.
血压高.血脂.血糖都偏高.痛风.尿酸过高.
因为他工作压力大.下班都是去喝酒吃宵夜.
愉懒怕累不去做.就越来越难去做.
开始做了之後会发现越做身体越能去做以前做不到的事.
才会知道原来身体并不会一定是现在的样子.
很多跟我上过课或听我讲这些事情的中年朋友.
都会说如果我年轻时20岁就知道要做这些事现在就不会一堆毛病了.
是啊.如果早知道多好!
但二十几岁的人永远都觉得我没问题.等之後有问题再来就好了.
那个时都是因为去看医生.有良心的医生说你不做运动就会出现大问题.
会早死之类的才会开运做运动.
无良的医生会告诉你做运动不好.专心吃我开的药就好.你运动恢复了.
我的稳定收入来源就少了一份.一定不让你运动.
体适能运动就是维持自己身体健康.让自己少生病的自我保养的运动.
每个人都应该做.都应该学会怎麽做.而不是在想这是可有可无.
夏天到衣服变少了.露出肥肉很丑.所以夏天前要努力.
冬天就觉得没关系有衣服可以包住看不到.就吃吃喝喝.
为什麽要讲这些.因为我什麽样的问题都有去问怎麽做运动比较好.
因为我在这个行业改善过了超过百来人的身体状况.
术业有专攻.请不要有似是而非的.从一些文章中的只字片语去做自己的拚图.
这不是攻击任何人.只是当我又看到这种自以为的想法.
就又会开始想不知道又有多少不太懂的人会被误导.
查证後再PO吧.之前在FB上还有人说吃虾不能配柳桯汁这会变砒霜会死人的.
後来被营养师踢爆说是假的.
只是想要让大家有更实事求是的想法.
有些事不懂要抱着存疑的态度.
问到对的人.希望大家会在这里找到健康上的贵人.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
1F：推 balaboo123:大推这篇 就连研究生都被当劳工 要求要朝九晚五 太准 04/30 22:17
2F：→ balaboo123:时的五还会被boss酸说这麽准时 甚至boss不爽还扬言要扣 04/30 22:18
3F：→ balaboo123:薪... 另外疾病方面也很推 我原本90kg+ 血压17x 免役 04/30 22:19
4F：→ balaboo123:现在~71kg 血压14x 运动真的是件好事呀~~~(叹~~~) 04/30 22:21
5F：推 sundino:14X还是很高啊... 继续为健康而动吧 04/30 22:45
6F：推 bandoll:真是血泪控诉啊～～ 04/30 23:00
7F：→ bandoll:顺便问一下什麽是自以为是的想法？ 04/30 23:08
8F：→ joseph103331:吃淀粉一定会胖 之类的 04/30 23:13
9F：→ joseph103331:我猜大概是这种以讹传讹的减肥方式吧~"~ 04/30 23:13
10F：→ flyguy01:比方说以前有听到骑脚踏车脚会粗.下半身不会瘦. 04/30 23:13
11F：→ flyguy01:或是吃肉.吃饭都会胖.只能喝水和吃青菜这种可怕言论 04/30 23:14
12F：→ flyguy01:都是自以为是的想法,但还真的会有人相信啊 04/30 23:14
13F：推 bandoll:这种啊～～想跟朋友说明还会被白眼咧，很多怪说法都有明星 04/30 23:30
14F：→ bandoll:加持，怎麽解释，只会听到「噢」... 04/30 23:31
15F：推 bightw05152:推这篇好观念! 04/30 23:40
16F：推 spmark:推！ 05/01 00:05
17F：推 FlyinDeath:十篇好文章比不上一个明星在电视上讲的减肥偏方 (远目) 05/01 00:15
18F：→ flyguy01:很多东西是事在人为的.做人不能太负面思考 05/01 00:16
19F：推 FlyinDeath:我知道啊 只是偶尔有种无力感想要该一下 XDD 05/01 00:20
20F：推 smallwalf:说的太好了，泪推呀!!!!T^T 05/01 00:23
21F：→ ache19:50肩的成因很多 不动只是其中一个 05/01 00:29
22F：→ flyguy01:但不活动是很大的原因之一.不然你看复健的动作是做什麽. 05/01 00:39
23F：→ flyguy01:回复关节活动角度和重建肌肉功能. 05/01 00:40
24F：推 DLCSEA:推!前一段时间没运动 甚麽毛病都来 最近又开始运动 这几个 05/01 01:15
25F：→ DLCSEA:月 身体健康 心情也不再郁闷 05/01 01:16
26F：推 IkAzrael:(耸肩) 所以我做一个是一个 卫教的路还很漫长( ′-`)y-§ 05/01 01:44
27F：推 IkAzrael:然後体委会都在装死 啥都不做 国民体能指导也是要办不办 05/01 01:46
28F：→ darthv:你不说我都忘了体委会。 05/01 01:52
29F：→ darthv:健保更会促长吃药吃不好的状况。一次挂号200就医好,喝西北 05/01 01:52
30F：→ darthv:风去？身体还是要靠自己 05/01 01:53
31F：推 IkAzrael:现在体适能指导这一块 国内法令直接就定给体委会 05/01 01:55
32F：→ IkAzrael:我是不期不待了 考一张备用 准备冲ACSM才是王道= = 05/01 01:56
33F：推 reizarc:精辟推 05/01 02:10
34F：→ opm:不要以为公务人员就一定可以准时上下班 05/01 09:29
35F：→ flyguy01:to opm 就算公务员没有准时上下班.但加班费是一定领 05/01 09:35
36F：→ flyguy01:而且加班不会超过四小时.很好了.重点是大家都没时间做事 05/01 09:35
37F：→ flyguy01:做自己想要去做.但一直没有做的事. 05/01 09:36
38F：→ flyguy01:to IKAzrael考ACSM现在要去香港或美国考.NASM也是 05/01 09:38
39F：→ flyguy01:这两张是美国体适能教练必拿的.加油 05/01 09:39
40F：推 canifly:公务员大部分都是给补休~不是加班费~ 05/01 10:05
41F：→ canifly:然後补休在某时间请不完就作废~不过这不是重点啦XD 05/01 10:05
42F：→ canifly:工时过长已经是全台湾普遍现象了 实在很难改变甚麽 唉 05/01 10:06
43F：推 sswingss:泪推一楼阿 假日不到老师还酸你太混 05/01 11:23
44F：推 bandoll:加班费一直被缩减...哭哭 05/01 13:08
45F：→ flyguy01:canifly..这是不对的.这代表政府订的劳基法是假的! 05/01 13:58
46F：→ flyguy01:二十年前劳基法是被执行的.爸爸那一辈的都有加班费. 05/01 13:59
47F：→ flyguy01:但现在没有.而且还有什麽约聘制.引进外劳等状况. 05/01 14:00
48F：→ flyguy01:要有我们能掌握的资源去让更多的政客重视这个问题. 05/01 14:01
49F：→ flyguy01:虽然革命是困难的路,但有些事要坚持去做就会有成绩. 05/01 14:02
50F：→ myahere:五十肩的病因目前是idiopathic 这样描述有所偏颇 05/01 14:12
51F：推 IkAzrael:上次看最近一次是办在新加坡 香港好像近期还没要办 05/01 14:59
52F：推 IkAzrael:五十肩不见得不活动就是很大的原因喔 复健跟成因 两回事 05/01 15:01
53F：→ flyguy01:谢谢大家正确的改正我的想法. 05/01 15:05
54F：推 IkAzrael:不知道F大您说的是哪张 我自己目标是HFS及CES CPT不够用 05/01 15:13
55F：→ IkAzrael:是说要考的话英文要加强......||| 05/01 15:13
56F：推 canifly:公务员不适用劳基法阿 flyguy01你误解很大 05/01 15:26
57F：→ flyguy01:真的吗？那劳基法谁适用呢？有谁觉得自己适用劳基法的? 05/01 15:47
58F：推 MSme:真的@@ 05/01 15:51
59F：推 canifly:公务人员有自己的法阿Orz 05/01 16:26
60F：→ flyguy01:canifly.我要大家注意的焦点是在於很多人工作是没保障的. 05/01 18:12
61F：→ flyguy01:出事了.要在网路上发起活动靠人的力量来关注这件事很可悲 05/01 18:14
62F：推 mos888tw:我认为不宜举欧美国家日子爽爽过当例子，人家有参与工业 05/01 19:26
63F：→ mos888tw:革命以及二次大战的国家是老早把工业技术推向排头所以後 05/01 19:27
64F：→ mos888tw:代才能轻松过日更遑论天然资源根本不是岛国可以相比 05/01 19:27
65F：→ mos888tw:但工时绝对是可以讨论的，争取合理的工时在制度面努力 05/01 19:28
66F：推 canifly:我当然知道 但有误解澄清一下有何不可~ 05/01 21:21
67F：→ flyguy01:mos888tw 我也知道岛国资源不够是要靠智慧服务劳动 05/01 21:21
68F：→ flyguy01:这是经济地理上岛国的问题,但新加坡做得很好.我们呢? 05/01 21:22
69F：推 mos888tw:新加坡工时也很高但有一个优势是政局稳定不像台湾整天吵 05/01 21:36
70F：→ mos888tw:政局稳定 没一个超大敌国在旁边有差多少不用说明了吧.orz 05/01 21:37
71F：→ mos888tw:并不是说要自怨自艾，一天工作12小时是真的太超过不合理 05/01 21:38
72F：→ flyguy01:其实最重要的就是要有制衡的方式啊 05/01 22:37
73F：→ glorz:我认识几百个医生 没遇过讲运动不好吃药就好的无良医生= = 05/02 19:56
74F：→ glorz:不要用诋毁别人来提高自己 05/02 19:57
75F：→ glorz:你去诊间看10000个病人就知道 99%以上是病人说他不想运动 05/02 19:59
76F：推 chloe0103:请问可以注明来源作者转贴吗? 05/02 20:11
77F：→ flyguy01:欢迎.我来这里的目的就是希望体适能不是只有健身房有 05/02 20:43
78F：→ eagless:公务员还真是原罪@@...我呆的单位就是没加班费 05/04 00:00
79F：→ eagless:帐面上的确不会超过四小时...实际上... 05/04 00:00