作者reneeviolet (气度决定高度)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 不运动的人?
时间Wed Apr 27 15:42:06 2011
1、1873年1位英国医师Dr.Mogan针对1829～1869年间代表牛津及剑桥大学参加
划船比赛的294名原运动选手为对象作了追踪调查，调查结果发现这些
选手
的平均寿命都比当时的英国人之平均寿命长约2年不等。
<= 这就是怀疑运动选手较一般人短命说的起始点
尔後陆陆续续的调查研究
（排除战争或交通意外死亡），甚至也进化到拿
运动项目vs寿命，出来的结果发现
运动选手在25～50岁的死亡率比平均死
亡率低39%，但在50岁之後的死亡率则无明显差别；比对另一份研究结果
发现
除了美式足球及棒球选手显示有相对较短命趋向，其它不同运动项目
的运动员之寿命长短之差别主要是在50岁间的死亡率之差异。但总括来说，
研究结果均倾向运动员之平均寿命较一般人长。
<= 所以运动究竟会不会短命就甭我废言啦。
另外咧，现代运动员会寿命比较短，还有一个叫做『
用药』的问题
（炸）
2、
用进废退。
即使没有胡乱节食，LBM一样流失！一旦LBM流失，此消彼长效应下，即使
体重不变，占据流失LBM位置的东西是什麽？难道是肩上的重担吗？
（抖）
唯有适时适度宜心又宜情的良好运动习惯才能降低或避免这样的问题发生。
3、单就饮食而言，现代蔬果残留的大量农药跟基改疑虑、家禽家畜施打药物的
残留、饮食添加物....等，这些都会徒增人体负担甚至危害健康，所以文明
病才会如雨後春笋般一坨拉库冒出来，为了降低健康负担、帮助人体代谢、
强化脏器运作、改善健康并增进体能，我们更应该运动！
4、中度强度以上或过长时间或过量的运动的确会增加自由基产生，可是请别忘
了有种叫做『
补偿作用』的生理机制！
在正常饮食营养充足前提下，经常性
运动的人的体内会经由补偿作用产生更多的抗氧化酵素，而这些抗氧化酵素
可以
协助人体在运动後清除因运动所产生的过量自由基，这也是为何有良好
运动习惯的人食慾会变好、食量也比较大
（生命自寻出路!!），当然也很容
光焕发！再不然你
心理上也会因为害怕自由基而额外补充维它命之类的，这
也是
补偿作用效应啊XD！
因此咧，三不五时提倡
营养充足＋良好作息＋规律运动真的不是在唬烂的！
可配合服用
：z-13-2-10-8. ◇ [知识] 休息？重要吗？
z-13-2-10-2. ◇ [知识] 运动过度也会造成减重停滞期
z-13-2-1-7. ◇ [知识] 睡眠时间对生理代谢的影响
z-13-2-3-3-2-1-3.◇ [新闻] 维它命C抗细胞氧化得到证实
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：推 ivywu:偶尔学术探讨也不赖~ :D 04/27 15:45
2F：推 kawasayo:是喔 你最後一段的解释呢? 针对就针对 又没什麽 04/27 15:50
3F：→ kawasayo:我的最後一段跟你本文无关你也挑出来 其实针对也无所谓阿 04/27 15:51
如果最後一句让你不舒服 那我可以删掉 希望大家基於理性为前提讨论...
4F：推 kawasayo:我说过我无所谓阿 不过你第一段的那个 04/27 15:54
5F：→ kawasayo:其实有很多正面序论和反面序论 另外也就是现代运动员 04/27 15:55
6F：→ kawasayo:在饮食作息的保护进步非常多 04/27 15:56
7F：推 DLCSEA:第四点 的确是这样 虽然运动有害於身体 但所谓生於忧患 04/27 15:58
8F：推 kawasayo:是喔 打马赛会让人舒服吗? 04/27 15:58
删马赛克不用钱...v(￣︶￣)y
9F：推 benka:murmurmur... 嘴巴讲无所谓的人 通常很..... 04/27 15:58
10F：→ DLCSEA:死於安乐 在负面的坏处下 人体为了生长 有时反而更强韧 04/27 15:59
11F：→ kawasayo:那请原PO把马赛克弄掉 并指明针对我的论点谢谢 04/27 16:00
12F：→ benka:重训也是有害细胞阿 会害肌肉纤维断裂耶 好恐怖 04/27 16:00
13F：推 DLCSEA:早期的棒球运动 用禁药真的相当多 04/27 16:01
14F：推 ashin1069:套句于美人说的 越讲不在意不想听他广播的 越会念...:P 04/27 16:01
15F：→ benka:有氧运动加速新陈代谢害我又死一大堆细胞 所以运动有害健康 04/27 16:02
16F：→ DLCSEA:我记得之前有一篇也讨论长期有氧运动 自由基是不是影响 04/27 16:02
17F：→ DLCSEA:身体健康 有过学术文献的讨论 之前那篇就讨论过相关问题 04/27 16:02
18F：推 kawasayo:我说了 对我论点保持反驳 可以指名道姓 那没关系 04/27 16:03
19F：推 DLCSEA:其实过度的运动 真的是会造成短期的抵抗力下降(容易感冒) 04/27 16:06
20F：→ DLCSEA:但是如果有适当的休息与补充 恢复之後通常会比先前未运动 04/27 16:07
21F：→ DLCSEA:前的身体健康体能状况更好 端赖你如何休息与补充营养 04/27 16:08
22F：推 kawasayo:我从来没说过运动有害"健康" 我以为在这里自由基伤害的观 04/27 16:08
23F：→ kawasayo:念很普遍 04/27 16:08
24F：→ DLCSEA:但如果长期使身体处於疲劳状态 补充也不足 那当然 04/27 16:08
25F：→ DLCSEA:运动是有害 反而不是有益了 04/27 16:09
26F：→ DLCSEA:第一篇第二句推文 运动有害於人体.....好像是你说的 04/27 16:09
27F：推 bandoll:真是脆弱..... 04/27 16:10
28F：推 kawasayo:原本adoult的最後命题本身就是"剧烈"运动 04/27 16:11
29F：推 kawasayo:所以在简短的回答下顺口说了那运动是有害人体的 04/27 16:14
30F：→ kawasayo:不过也没否定运动的益处 只要在其他地方保养好那完全OK 04/27 16:15
31F：→ aboveground:真想对某人按2..运动有害人体...我看到真吓一跳 04/27 16:57
32F：→ aboveground:原来运动对人体的变化只能谈自由基这一项而已？ 04/27 17:00
33F：推 peterwu4:路过推 一直觉得有版大在真好 04/27 17:08
34F：推 incaca:好清楚！ 04/27 17:51
35F：推 foreverbrave:其实re大你的原本表示法会让有些人感到羞辱 04/27 18:07
36F：→ foreverbrave:还有就是ka大其实没有恶意 他运动量这麽大 难道他不 04/27 18:08
37F：→ foreverbrave:知运动的好坏吗 大家都热爱运动 别争了 大家都好人 04/27 18:09
38F：→ foreverbrave:就误会罢了 04/27 18:10
39F：→ foreverbrave:大家也从这争论学到很多 就这样吧 04/27 18:11
40F：推 Berlin:抽根菸吧 04/27 18:25
41F：推 acegikmp:看个帅哥吧(抖)... 04/27 18:34
42F：推 FlyinDeath:有氧运动会刺激身体分泌大量抗氧化酶 所以也有人认为 04/27 18:50
43F：→ FlyinDeath:有氧运动也可以称作「抗氧化运动」 而无氧运动造成 04/27 18:50
44F：→ FlyinDeath:的氧化压力就比较大一些 所以无氧运动必须搭配有氧 04/27 18:51
45F：→ FlyinDeath:运动会比较健康 另外就是经常从事无氧运动的人最好 04/27 18:51
46F：→ FlyinDeath:常常补充维他命C、E来帮助身体抗氧化 04/27 18:52
47F：→ FlyinDeath:另外，人体的健康不是只有氧化压力这一项而已，还有 04/27 18:52
48F：→ FlyinDeath:心血管、代谢等等的文明病，都得靠运动预防 04/27 18:54
49F：推 FlyinDeath:我们都知道凡事过与不及都不好，不过现在绝大多数人都 04/27 19:00
50F：→ FlyinDeath:是不足，所以提倡多运动是很重要的。需要担心过度运动 04/27 19:00
51F：→ FlyinDeath:的人其实不多，大部分都是运动员才会有这种状况 04/27 19:01
52F：推 foreverbrave:有部分可能是他的运动量大吧 所以也吸收很多这资讯 04/27 20:06
53F：→ foreverbrave:另外就是抗氧化系统会和产生的自由基平衡吗 04/27 20:07
运动训练对人体体内自由基产生及抗氧化酵素之影响：
http://tinyurl.com/3kp25h2
可配合服用运动生理周讯这篇：
http://tinyurl.com/3jsyxnx
54F：推 jaysuzuki:理性讨论很好，在推文酸个一两句真的很没必要 04/27 20:22
55F：推 kyrc:用进废退？ 04/27 20:33
56F：→ reneeviolet:我打错字了 囧 04/27 20:34
57F：推 sonico:美式足球员大都活的不长,有听过个平均寿命不到六十岁. 04/27 20:35
58F：推 Lumn:不知道是优秀运动天赋者活得长还是运动使人活得长? 04/27 22:04
59F：推 lambibanez:其实一般人根本不用考虑过度运动的问题...要在意的事 04/27 22:19
60F：→ lambibanez:运动习惯跟方式有无正确.. 04/27 22:20
61F：推 darthv:现在医学可以让你没生命有心跳，寿命的数据。。。准吗？ 04/27 22:30
62F：→ darthv:有运动跟没运动的人，生活品质明显有差。即时是同样寿命， 04/27 22:31
63F：→ darthv:也是值得。死前两周才瘫痪，死前10年已经瘫痪，差很多。 04/27 22:31
刚好用个图来解释这位仁兄您的说法，假设 a=死前两周才瘫痪，b=死前10年已瘫痪
↑ 如图，体力构成要素为时间体力与空间体力两种
空
a├──┐
（纵轴与横轴无物理学关系）
│ │ 空间：一定时间内完成的工作或活动量大小
间
b├──┤ 运动方面泛指肌力、肌耐力、体能表现...等
└──┴─→ 活动方面泛指工作量、游山玩水、耐操劳等生产力
时 间 时间：存活时间长短
（寿命）
此图充份解释了一样存活时间的两个人a与b，因为体能好坏而让有限长度的生命
有了不同高度的空间跟生活精彩度。
当然啦，
a与
b也可以套用於
有运动习惯及
无运动习惯的人....( ′-`)y-～
64F：推 IkAzrael:推 kawasayo:其实运动有害人体= = 04/27 22:54
65F：→ IkAzrael:危言耸听 拿点证据出来好吗? 04/27 22:54
66F：推 darmo:推版娘这篇 清楚简易明了! 04/27 22:55
67F：推 IkAzrael:→ kawasayo:如果你的体脂在一般范围内 其实不需要大量运 04/27 22:56
68F：→ IkAzrael:那请问肌力呢？柔软度呢？心肺耐力呢？日常生活都不用了? 04/27 22:57
69F：→ darmo:恕我愚昧 我不明白为什麽a=死前两周才瘫痪的空间体力会比b低 04/27 23:01
70F：→ reneeviolet:很明显的是我ab标错了 (￣ㄧ￣；) 04/27 23:04
71F：推 darmo:XD 好 那就没问题了! 04/27 23:05
72F：→ reneeviolet:最近不知是不是用脑过度 想着a打成b 想打b又敲成a 囧 04/27 23:06
73F：推 pe52ts:XDDD 04/27 23:06
74F：→ darmo:那最後一句的部分的顺序要调换一下 容易会看成a是无运动习惯 04/27 23:06
有有有，我还顺便上色了.....多谢指正 m(_ _)m
75F：推 darmo:辛苦啦! 版娘真赞! 04/27 23:10
76F：推 silia:我有问题!(举手) 版娘到底是男生还女生？(被殴) 04/27 23:20
77F：推 acegikmp:版娘大哥这麽明显的称呼都分不出男女(怒)!! 04/27 23:24
78F：推 silia:大家都这样误导我啦..........〒△〒 04/27 23:25
79F：推 apley:版娘赞 04/27 23:30
80F：推 smallwalf:难得一场精彩的seminar，一定要给赞的啦XDDD 04/27 23:43
81F：推 snowblack47:推实证精神 04/28 01:02
82F：推 kawasayo:最後一句 保持一点运动习惯你就无视啦 断章取义阿 04/28 09:04
83F：→ kawasayo:我说的事"大量"运动 真是够了 04/28 09:05
84F：推 ashin1069:施主 您现在说的话已经跟你前面搭不上了 慎思啊 =3= 04/28 09:07
85F：推 kawasayo:我只是重覆当初的推文而已 随意啦 04/28 09:15
86F：→ kawasayo:这是对LKA的提问的反问啦 04/28 09:17
这样说好了，因为你的热心推文或回文而催生出可以解决某些版友疑惑的文章，
如果以这样的角度来看，其实你抛砖引玉的动作是很值得嘉奖鼓励的！
（拍拍）
至於过程中的用词不慎造成的不苏胡就....忘了它吧！
（催眠ing）
帮你补洒个花赞美一下：
~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
87F：推 IkAzrael:那你应该反过来说 而不是先断言再来解释 04/28 10:08
88F：推 daycat:小妮妮版娘大哥佳作又一篇@@ 就爱这有凭有据有逻辑有推理! 04/28 10:33
89F：推 bookeyela:路过推~板大好厉害~ 04/28 10:36
90F：推 bandoll:承认失误不是什麽难事啦～～ 04/28 10:40
91F：推 nedswans:有猛男图片版娘大哥会转换为女性，有美女图片则是转换为 04/28 11:34
92F：→ nedswans:男性~~XD 04/28 11:34
93F：推 cabessa:第四行灰色的字"怀疑运动选手较一般人短命说"是短还是长? 04/28 15:22
整段的意思是说，监於古早时候流传运动选手较一般人短命，所以最早提出不同看法
就是始於1873年Dr.Mogan所提出的质疑并做了相关的调查研究加以佐证，当然後续就
更多学者出炉相关研究。
再来，回到你的问题『怀疑运动选手较一般人
短命说』，这个
短命说是指
短命的说法，
也就是说，不认为运动选手较一般人短命，当然你要解读成较一般人长命..也行吧？！
※ 编辑: reneeviolet 来自: 114.43.196.64 (04/28 15:37)
94F：推 kevin751021:可以说是运动员寿命之相关研究的开端 04/28 15:39
95F：→ ache19:没比较短命 = 可能长命 or 没差别 04/28 17:58
96F：推 kenneth1018:职业生命比较短是没错啦XD 不过路边消息说 强度很高的 04/28 20:28
97F：→ kenneth1018:运动好像对身体的破坏性很大 EX.拳击or短跑.... 04/28 20:30
98F：→ kenneth1018:(我已经说是路边消息了哦 :P) 04/28 20:30
99F：推 ass99:推版娘专业! 04/29 10:49
100F：→ kawasayo:一开始我就有承认说明不足 而补充一篇文章 04/30 23:39
101F：→ kawasayo:而有些喜欢酸的人的确也有些激怒我 原意是运动好的 04/30 23:40
102F：→ kawasayo:但他有伤害人体的机的可能性 所以搭配配套 可以使你健康 04/30 23:41
103F：推 kawasayo:说明不足是我的失误 很抱歉 但也不要只专攻那句攻击 04/30 23:46