作者adout (L)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不运动的人?
时间Tue Apr 26 23:46:41 2011
这是我困惑已久的问题,
观察了这个版一段时间,大家都很热爱运动的样子
也一直倡导运动,还有配合基代
但是,不运动如何呢?
有看到一篇是说坏处很多(举不完),
而一般家庭,其实没在做运动的人很多,也看似正常...恩...
尤其是老一辈的
*我正常明白不运动的坏除很多,但总觉板上的物理概念似乎都很好,所以好奇一下
很好奇
以前的人应该也没什麽运动的概念吧
因为看我妈妈完全就没运动,她的身材就正常一般
*不健康是因为抽菸喝酒 = ="
肥瘦就看她那阵子动的多还是吃得多,
她也不是一般正常妇女-->喜欢可乐冰水,不喜欢吃饭...极不养身 = ="
而她的运动量大概就是家事或其他吧(买菜?...Orz)
但是不达"运动"标准,所谓心跳率之类的
大家都在说肌肉的流失,
那如果像她这样,一直维持正常体重,没有特别运动
只有家事或者劳动..(大扫除或者装修打扫才会耗费多一点体能吧)
她这样长期下去会有甚麽问题吗?
因为她的不健康来自很多面向...= ="
那如果一般正常人呢?
例如一个文员好了,每天上下班之余,最大的运动量是家事,(无不良嗜好)
但这样算运动吗?
那她不做其他事情,也会造成肌肉正常流失
但因为正常的吸收和消耗,所以她就也死不了...是这样吧..~"~
另外如果他是一名劳工(例如建地工人),每天都会大量劳动
但这样也不算运动吗?
而如果他也没特别运动...但似乎他消耗的热量又很多了...
有些还有肌肉不是特别去练的吧?
是刚好搬砖头用到手臂...? ~"~
有听说工作不能视为运动,但如果像工人这种大量劳动的...
不能促进健康吗? 一定要做到心跳130的运动?
问的有点杂的样子
疑问是如果都不做剧烈运动
但就是正常的工作生活,饮食清淡
这样还会造成健康上的问题?
我之前是想到有些人在打坐修身养性那种 (有点难想像他们去跑步...)
他们...应该没在做甚麽运动吧?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.139.67
1F：→ louis123321:我觉得人体是很奥妙的XDD我爸也都没运动 肌肉也不小 04/26 23:48
2F：推 kawasayo:其实运动有害人体= = 04/26 23:49
3F：→ kawasayo:如果你的体脂在一般范围内 其实不需要大量运动 04/26 23:51
4F：→ kawasayo:好的作息和大量蔬果摄取就能维持大部份的健康 04/26 23:52
5F：→ kawasayo:剩下就是保持一点运动即可 04/26 23:53
6F：推 fusinshoujo:运动≠活动≠劳动 04/27 00:09
7F：推 carl3104:至少运动让我比较不容易生病 这是客观可以观察到的最大好 04/27 00:23
8F：→ carl3104:处 04/27 00:23
9F：推 smallwalf:隐形的杀手很可怕的，这真的是要看你从哪些角度去看， 04/27 00:23
10F：推 Kafelnikov:运动习惯的人 各种疾病"机率"较低 很多疾病60岁後才慢 04/27 00:26
11F：→ smallwalf:从外表真的很难看出一个人的健康状况，尤其是那些身高、 04/27 00:27
12F：→ Kafelnikov:慢会显现我去医院住过4天 旁边的病人让我感到疾病的可 04/27 00:28
13F：→ smallwalf:体重都看起来正常的人，但是这些人若是做健康检查， 04/27 00:28
14F：→ smallwalf:才会知道不是这麽回事，尤其是现在饮食习惯改变， 04/27 00:29
15F：推 kawasayo:大量的运动期时会加速仰话你的身体 故要大量吃蔬菜水果 04/27 00:29
16F：推 joseph103331:人之所以要运动是因随着文明演进 劳动量越来越少导致 04/27 00:31
17F：→ joseph103331:运动的概念是伴随生活科技的演进产生 04/27 00:31
18F：→ joseph103331:运动科学更是人类为了在有限时间达到最大效益的产物 04/27 00:31
19F：→ smallwalf:高糖、高盐、高油的食物，会造成糖尿病、肾脏病、心血管 04/27 00:32
20F：→ dakkk:大量蔬果+1 04/27 00:32
21F：→ joseph103331:不要被数字绑架了 需要运动是因为生活型态不好要外加 04/27 00:32
22F：→ joseph103331:而不是人天生就特别需要运动这件事情.... 04/27 00:32
23F：→ smallwalf:疾病等问题，身边同事都是看起来很正常，可是血糖、TG、 04/27 00:33
24F：推 alaza1:健康也不一定 运动还可能带来运动伤害 但是额外的好处很多 04/27 00:33
25F：→ smallwalf:TC等数值都偏高，这些都是隐形杀手 04/27 00:34
26F：→ alaza1:对我来说 运动是个很棒的休闲 也带来好心情,好体力,体态等. 04/27 00:36
27F：推 web8017:我把拔说: 不要跟没有运动习惯的人做朋友 @@ 04/27 01:02
28F：推 bandoll:请多看【恐怖的家庭医学】～科科 04/27 01:32
29F：→ bandoll:要大量运动到产生自由基的运动量你知道要多大吗XDD 04/27 01:34
30F：→ snowblack47:其实我觉得有没有运动好坏，生病的时候就看的出来 04/27 01:45
31F：→ snowblack47:有运动的人恢复的快，也不容易生病 04/27 01:46
32F：→ snowblack47:而且光从外表是看不出来的，做些医学测试就知道 04/27 01:47
33F：推 canifly:kawasayo还满矛盾的 说运动有害健康自己一天却做3.5小时 04/27 09:37
34F：→ canifly:的运动= ="" 04/27 09:37
35F：推 smallwalf:说好不打脸的XD 04/27 10:29
36F：推 cutehenry:我比较好奇所谓大量运动是多大!一天跑500公里 04/27 10:41
37F：→ tt3: 那是车子吧@@" 04/27 10:45
38F：推 bookeyela:XDDD车子 04/27 10:48
39F：推 kawasayo:一般呼吸就会产生自由基好吗 无言脸= = 04/27 10:54
40F：推 smallwalf:500/24=20.83km/hr=347.2m/min，3000m不用9min@@''' 04/27 10:55
41F：推 kawasayo:体重正常不代表身体组成正常 营养正常阿 04/27 11:07
42F：推 cutehenry:不然什麽叫大量我不懂 04/27 11:17
43F：推 kawasayo:跟你身体能力有关 最主要是心跳数跟时间的关系 04/27 11:20
44F：推 cutehenry:那叫个人适应的强度问题,跟大量有什麽关系 04/27 12:14
45F：推 alains:外表看起来健康,并不代表真的健康啊 04/27 12:23
46F：推 kawasayo:你的大量 不一定是他人的大量阿 你做这样运动心跳160累的 04/27 12:33
47F：→ kawasayo:半死 人家可能才120 量的极限是相对的 因人而异 04/27 12:34
48F：→ kawasayo:喔 不过五百公里真的是大量呦 04/27 12:35
49F：推 kevin751021:去做完整的健康检查再说健不健康吧 04/27 12:39
50F：推 btfy:老了以後问题很多，我妈不爱运动，现在走个路就喊痛。 04/27 12:46
51F：推 awed:对我来说 没运动时身体较易酸痛 睡眠品质不够好 还有点便秘 04/27 13:03
52F：→ awed:这些运动後都有明显改善 我跟男友需要运动也需要打坐禅修 04/27 13:04
53F：→ awed:任一隔一段时间没接触 会觉得浮躁 肤浅 闷闷的 04/27 13:05
54F：→ lovemendy:你真以为某些急病、猝死都是突发状况吗 04/27 13:26
55F：→ lovemendy:kawasayo 你的论点依据呢 04/27 13:29
56F：→ cutehenry:反正假使一个人他跑100公里不绝得累那就不叫大量 04/27 13:50
57F：推 kevin751021:觉得累不一定叫做大量啊 不累也不一定就不是大量@@ 04/27 13:55
58F：→ kevin751021:不然走路走时分钟就在喊累的人算大量吗 =_= 04/27 13:56
59F：→ dnsb:你妈的身体肌肉量就会流失到刚好可以维持他目前活动的标准 04/27 14:16
60F：→ dnsb:人体是会自己寻求平衡的 虽然说是流失但是你妈可能原本也就 04/27 14:17
61F：→ dnsb:没有多少肌肉量啊 04/27 14:17
62F：→ dnsb:另外不晓得你的以前是多以前，如果是以前到洗衣要到河边 喝水 04/27 14:18
63F：→ dnsb:要先提水 煮饭要先找柴火 认真讲光是那种生活方式就算不运动 04/27 14:18
64F：→ dnsb:维持生活活动量所需之肌肉量也一定是比现代普通人高啊 04/27 14:19
65F：→ dnsb:现代人是生活便利性高太多，所以运动这概念才会变得这麽重要 04/27 14:20
如 fusinshoujo:运动≠活动≠劳动 所写的
我之前就知道这个说法
但也如dnsb所说的,前人的生活方式跟我们不同
但他们应该也不是在运动..吧?
可是昰动比较多没错,
所以我的问题是要动,但一定要剧烈运动才能达到人所需要的"运动"量?
根据大家的回文长了不少知识,谢谢啦 :)
另外kawasayo的论点我也了解
说到体脂率的话,一旦人缺乏运动,肌肉流失,体脂也跟着升高是吗?
所以我们才需要额外运动去补强(降低体脂)
如果吃的健康,不特别运动也有办法维持正常体脂?
66F：→ kawasayo:哀 有哪个人类可以跑100公里都不累阿= = 04/27 14:35
67F：→ kawasayo:当然是对身体而言 有些人喊累也不是真的累 04/27 14:35
68F：→ kawasayo:我的意思只是量的极限因人而异 = = 04/27 14:36
69F：→ kawasayo:另外累有很多种 心肺用尽的累 肌肉酸痛得累 只是比方而已 04/27 14:38
70F：推 sakuryo:运动有助於健康当然是正确的 只是因为体质的关系当然有人 04/27 14:51
71F：→ sakuryo:天声底子好呀 只是适量运动有助於保持 看自己怎麽选择呀 04/27 14:51
72F：→ sakuryo:我想活得长久 活得美丽 活得健康 正因为如此我选择运动 04/27 14:52
73F：→ sakuryo:就是酱子~~~! 等老了就会见真章了! 04/27 14:52
※ 编辑: adout 来自: 140.119.139.67 (04/27 15:43)
74F：推 clarinetgirl:我觉得不用到"剧烈运动"耶@@ 我外公不做"剧烈运动" 04/27 18:21
75F：→ clarinetgirl:但是他每天都会背着水担到他的菜园，一天至少来回三 04/27 18:22
76F：→ clarinetgirl:趟..他住山区，家和菜园的距离有点远，不过就我认知 04/27 18:24
77F：→ clarinetgirl:而言，从家走到菜园就足以做为他老人家一天的运动量 04/27 18:25
78F：推 FlyinDeath:劳动跟运动的差异，又可以写成一篇很长的文章了... 04/27 19:08
79F：推 FlyinDeath:clarinetgirl: 运动的强度是相对的，对老人家来说 04/27 19:09
80F：→ FlyinDeath:这样强度的运动可能相当於年轻人去慢跑 04/27 19:09
81F：推 cashko:为了健康所以会强迫自己多少要运动，但是不喜欢运动，我不 04/27 21:19
82F：→ cashko:喜欢流汗的感觉 04/27 21:20
83F：→ adout:可以游泳啊~ 04/27 22:23
84F：推 clarinetgirl:嗯嗯，我懂了，谢谢:) 难怪我每次跟去菜园的时候，都 04/27 22:56
85F：→ clarinetgirl:超累的orz 更何况我之前还没有运动的习惯(￣ー￣；) 04/27 22:57
86F：→ clarinetgirl:其实我想知道劳动跟运动的差异..可以请版大站内信吗? 04/27 22:59
87F：推 IkAzrael:简单的说 运动是有"目的"且有"规律"的活动 04/27 23:09
88F：→ IkAzrael:劳动则是重复性高或非规律性的活动 04/27 23:10
89F：→ clarinetgirl:感谢伊卡路大人简单明了的解说m(_ _)m 04/28 11:26