其实我目的不是要减肥啦 但是要借一下减肥这个标题才有下面这些东西:P 不知道如果把减肥这个标题改成讨论，会不会被砍文@@~ (我先改成讨论，如果被删我再重PO一遍@@~) 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 性别：女 年龄：31 身高：156 体重：48 BMI：19.7 体脂率：29 三餐内容 早餐：(自己煎的红萝卜起司蛋饼 或 元气种子加桂格大燕麦片 或 排骨粥+鱼松) + 1杯有糖咖啡 午餐：自己带的便当 : 白饭约0.5碗+拳头大炒青菜+拳头大肉类 (大多是鸡肉或猪肉) 晚餐：同上 其他：下午有时候会吃一包苏打饼 每周2次吃水果 (因为不会挑，所以很少买) 以上是星期一到五的生活 周末的话 都会睡比较晚 会只剩下午餐跟晚餐 大多外食或跟朋友聚餐@@~ 日常作息时间： 睡眠 每晚1点到早上8-9点 工作是坐办公室电脑前 生活型态：蹲学校的上班族 运动习惯：慢跑操场3600公尺+散步1200公尺 (散步穿插其中) 每周2-3次 没量过心跳数 400公尺约跑2.5-3分钟的速度 一开始运动是为了塑身 现在运动是为了强身 开始跑步已经四五个月了 原本的偏头痛都没了 真是太神奇了!!! 我的问题：我想问的是，我一天是不是吃太少? 我自以为可能每餐都有400卡，应该会超过1200 但看一看好像又有点少? 一个人住外面，不知不觉越煮越少 这样吃已经将近一年了~ 平常这样吃不会饿，但我也担心有点营养不良 当然也不想吃太多破坏现在的状况:P 因此希望可以请板上的前辈们指点一下 让我知道需不需要买大一点的便当盒 每餐煮多一点装满带到学校了~ 谢谢! ※ 编辑: Pinkmood 来自: 115.43.234.71 (04/26 20:20)