作者oysteromele (蚵仔煎不要蚵仔)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 每天跳绳2000下 会瘦吗
时间Tue Apr 26 19:18:41 2011
※ 引述《gowlala (萱萱萱)》之铭言：
: 我一开始是每天跳700
: 一直到现在是每晚2000下
: 跳完就去洗澡
: 一个多月下来感觉体重变化不大
: 晚上只要过8点就不吃东西
: 肚子饿就喝水
: 但是我作息不太正常
: 大多都3.4点才睡
: 有上课就9.10起床
: 没上课就中午才起床
: 瘦不下来是因为作息不正常吗???
: 我的食量也不大阿 就一般
觉得会变瘦!!但是很伤膝盖
现在年轻可能还好，有一天老了情况会比较明显
如果你BMI不在标准值之内的话
我觉得不要比较好，膝盖要承受较大的冲击
跳绳是个好运动
不过你跳的时候，最好速度是能跳到自己有一点喘
不是慢慢跳。
之前为了提升节奏感跟手脚的协调度所以练二回旋
那段时间有瘦，小腿变得很紧实。
但是我每次跳都非常喘!
女生一定要记得按摩小腿唷~!
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◆ From: 218.167.192.96
1F：推 reneeviolet:我也建议BMI在24或25以内比较ok 04/26 19:19
2F：推 sonico:我觉得跳绳好难,都练不起来 @@" 04/26 22:03