作者gowlala (萱萱萱)
看板FITNESS
标题[讨论] 每天跳绳2000下 会瘦吗
时间Tue Apr 26 15:44:08 2011
我一开始是每天跳700
一直到现在是每晚2000下
跳完就去洗澡
一个多月下来感觉体重变化不大
晚上只要过8点就不吃东西
肚子饿就喝水
但是我作息不太正常
大多都3.4点才睡
有上课就9.10起床
没上课就中午才起床
瘦不下来是因为作息不正常吗???
我的食量也不大阿 就一般
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.51.86
1F：推 a601262003:想知道+1 04/26 16:01
2F：→ a601262003:我跳绳会肚子痛欸不知道为什麽 04/26 16:01
3F：→ hsiuang:应该是有~基本上是增加背腿的肌耐力...建议可做开合跳 04/26 16:05
4F：→ nettea:不晓得膝盖会不会先爆 04/26 16:06
5F：推 secretcode:我弟每天跳2000下 应该有一两年了 一开始瘦很多喔 04/26 16:20
6F：→ secretcode:後来持续一段时间後 看起来就没瘦了 不过小腿变超壮 04/26 16:20
7F：推 w030411888:我以前也是每天跳绳3000下， 04/26 17:02
8F：→ w030411888:每天都梦到膝盖爬起来打我.. 04/26 17:03
9F：推 lenacc:我有一个女同学是高中跳绳队的.他那时候腿超细腿直 04/26 17:07
10F：→ bofay:跳绳强度很高 很吃小腿 和手腕三角的肌耐力吧 你是连续跳吗? 04/26 18:14
11F：→ kenneth1018:看你强度多高吧 我之前有练的时候大约一秒2~3下 04/26 19:04
12F：→ kenneth1018:五百休息30秒 连续五循环 不过光靠这个会不会瘦我是 04/26 19:06
13F：→ kenneth1018:不知道啦 我是因为网球才练的 04/26 19:06
14F：推 FlyinDeath:跳绳是高冲击有氧运动，持之以恒的话会瘦很快，但是 04/26 19:11
15F：→ FlyinDeath:运动伤害方面要特别小心预防 04/26 19:11
16F：推 JSRF9999:练久会越跳越轻松,要注意膝盖状况 (我练拳击,跳绳是热身) 04/26 20:50
17F：→ cosy:膝盖会先挂 04/26 21:31
18F：推 herbalifeccc:热量消耗提升,但是看不出热量摄取状况 04/26 22:43
19F：推 tachibanaryu:跳绳跳了一年多，每次都跳3000以上，只有前两个月瘦 04/27 02:57
20F：→ tachibanaryu:非常快，再来就很难瘦了，尝试拉长跳绳时间或改变跳 04/27 02:58
21F：→ tachibanaryu:法都没用，最後放弃跳绳改游泳，体重才继续减轻。 04/27 02:58
22F：→ sakuryo:强度高就瘦呀.... 04/27 11:04