作者e5f6 (Youkon Disc)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於水果
时间Sun Apr 24 21:45:55 2011
通常这种情况 有吃青菜却又便秘
你大出来的便有可能有时候会像狗大便一样
一颗一颗圆圆的
这种便秘是水溶性纤维摄取不足
水溶性纤维可以增加你的粪便量 可以让你肠子有东西去推挤
光吃青菜的粗纤维 便便量会不够多
建议每餐可以吃点小番茄 大概一碗装(20颗左右)
红黄的都可以 热量也不高
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