因为我是住山区，所以跑山区，下雨就在家骑脚踏车， 可是山区，你知道的！！会有斜坡啊... 所以我跑不到十分钟就要用走的，因为好累唷！！当然体力有相当大的关系 毕竟我也好几年都没运动，几乎一整天都在家，连门都很少出 因为跑步太累就现在都改换快走的，也会累，但是能持久， 而且有时候快走会越走越快，最後忍不住就跑起来...哈哈～但跑的距离真的超短 就这样，我动了二星期了，连动两星期了耶！！ 开心的咧～这两星期我只休息了四天，而且只要不动的那天就全身觉得怪 虽然是个小小的开始，不过也是个开始啊～给自己拍拍手 ^^ 因为想要再加强一点，我就想到跳绳， 在板上搜寻到的知识，跳绳似乎要脚垂直用脚尖跳，比较不伤膝， 但有另一个说法是说微弯像弹簧一样 "ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ" 会比较好 不管哪一种方式，我发现我都不持久，跳个30~50就会很累，然後休息...接着再跳 比起在原地双腿跳，我发现双脚交换跳，会不经易的就跑走了...XD 就是一边跳绳一边往前跑，这样到底是算跳绳还是算跑步啊？ 我没有去算到底这样双腿原地跳比较多下，还是跑走的跳的次数比较多下， 但是我觉得边甩跳绳边跑，好像可以让我跑比较远比较久耶～ 大概是注意力被转换到手上的绳子，而不再只是把焦点放在慢跑这个层面 相对论是用在这种地方的吗？哈哈～ 总之，虽然不知道这样会不会伤膝盖， 因为大家都建议原地双脚立定跳，我也尽量照着做， 但有时双脚一起跳累了，我就会用双脚交换两边跳， 左脚、右脚、左脚、右脚、左脚、右脚....啊～又要跳着跑走噜..... :P -- 如果没有了自由... 就像猫咪被关进笼子里的痛... 就像鲨鱼只能在浅滩里戏水的悲哀... 我需要...属於我的... 呼 ── 吸 ── --

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