作者sayyea0918 (为什麽流苏楔型鞋没有41)
看板FITNESS
标题[闲聊] 是拉伤还是酸痛？
时间Sun Apr 17 23:51:06 2011
我现在做的运动
基本上每天都至少会上1hr的有氧
再来就是去跑步机快走30mints
做完之後再去重训
（基本上重训我都是做1休1不然就是做1休2）
但是礼拜六我做蝴蝶机？
（也不知那个较什麽！只知道中文旁边写的）
是两只手往内的重量训练
我做完当下、回家、都很ok
但是今天早上起床的时候非常的不舒服
就感觉我右边手臂只要抬超过肩膀
和背部的只要挺直，右手肘往後延展
或是耸右肩
就感觉很像肌肉受伤、抽筋的痛
男友说我就是重量加太多了
还有说运动完酸痛是正常的
他有帮我涂肌乐、贴药膏
但我现在还是不舒服
这样有需要去看医生吗？
谢谢
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虽然我没有倾国倾城的姿色 但是我有倾家荡产的能力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.30.84.106
1F：→ bofay:重量加太多 而导致离心向心收缩太快 都很可能拉伤 肌肉酸痛 04/18 00:21
2F：→ bofay:跟拉伤应该很好感觉出差异 受伤就休息 觉得好太慢可以去看 04/18 00:21
3F：→ bofay:中医 请他扎针 帮助血液循环 有看没看恢复时间有差 04/18 00:22
4F：推 kenneth1018:重量加太多+1 休息吧 负伤运动是件很恐怖的事 04/18 00:43
5F：推 IkAzrael:DOMS 休息几天再说= = 04/18 08:22