作者chenlihlin (阿女)
看板FITNESS
标题[问题]请问高手，我该怎瘦下半身
时间Sun Apr 17 09:54:18 2011
我从小就爱运动，国小参加短跑田径，有被操过，
国中因课业不能运动，变胖63k(158cm)，
後来继续运动，出社会更是运动量大。
现在没国中时那麽胖，但是我的下半身很"大"
屁股又大又翘，大腿粗到爆。
上半身却是很健美，嘟嘟好!
大部份的人都说我的下半身都是肌肉，没辨法瘦，
除了半年不运动，让肌肉变赘肉，再来减…
我热爱运动，无法停止。
但也不至於夸张到像「金钢芭比」，
＊烦请高手提供方式让我瘦下半身，
若答案是「没辨法」或是「半年不运动」，
就请不要回覆，我会再一次失望的，谢谢！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.146.240
1F：→ fullmax:唉 没有2 04/17 09:55
※ 编辑: chenlihlin 来自: 218.163.146.240 (04/17 09:55)
2F：→ nogujiai:可以拍张照片让大家监定一下到底是壮还是胖嘛？ 04/17 09:56
3F：→ sc841104:肌肉变赘肉... 04/17 10:21
4F：推 smartdrug:练瑜珈或许有效 04/17 10:22
5F：→ cocu1313:看你都吃啥吧?? 04/17 10:26
6F：→ bofay:肌肉变赘肉~ 04/17 10:48
7F：→ matthew531:肌肉变赘肉~ 04/17 11:20
8F：推 peterwu4:没足够的资讯，大家很难帮到你的 更何况很多自己状况外的 04/17 11:25
9F：→ brominelove:肌肉很容易瘦的 你瘦不下来通常不是肌肉害的… 04/17 12:43
10F：推 mizuwo:那我好想回 不运动的话 没办法 04/17 12:50
11F：推 clarinetgirl:我倒是想知道原PO的运动量有多大... 04/17 13:17
12F：推 benka:肌肉变赘肉 你打破了热力学第一定律 04/17 13:48
13F：推 gaudi:这种的可能靠按摩和塑下半身衣~不然就是减到标准体重最低值 04/17 14:31
14F：→ gaudi:现在63~减到48-50的话再怎麽下半身还是会有差的 04/17 14:32
15F：→ gaudi:因为有些女生骨盘就是比较宽~屁股有点肉就显大大腿也较粗 04/17 14:34
16F：→ gaudi:所以只能减到标准最低值~让屁股只有盖一层肉就好 04/17 14:34
17F：推 gaudi:还有靠服装衣服来修饰罗 04/17 14:47
18F：推 Division:搜寻一下就有图了阿 04/17 15:05
19F：推 sakuryo:骨盆宽+1 我是扁身 所以身体宽 通常扁身的人绝对要加强有 04/17 22:27
20F：→ sakuryo:养!因为一点脂肪或不结实就会让你看起来比实际体重还肥! 04/17 22:27
21F：→ sakuryo:但是我觉得扁身穿衣服比较好看 加强有氧~体脂大概到22~24% 04/17 22:28
22F：→ sakuryo:左右 你就会觉得自己很美很漂亮~! 04/17 22:29
23F：推 gottagokimo:骨盆宽.扁身+1 扁身的要瘦真的一定要靠有氧 04/18 00:40
24F：→ gottagokimo:慢跑也大概一个月了，下半身线条真的美很多... 04/18 00:41
25F：→ gottagokimo:因为扁身肥的话都积在屁股跟大腿 04/18 00:41
26F：推 DLCSEA:国中因课业不能运动，变胖63k(158cm)..点出原因 04/18 02:18
27F：→ DLCSEA:不要在牵拖肌肉了...这麽久没运动 肌肉能大到哪里去 04/18 02:19
28F：→ DLCSEA:东方人男生脂肪容易囤积在腹部 女生容易囤积在臀部与大腿 04/18 02:21
29F：→ DLCSEA:你只是典型的东方女性因久未运动的脂肪堆积 04/18 02:21
30F：→ DLCSEA:多作有氧吧 半年之後一定会有改变的 04/18 02:22
31F：推 canifly:原PO应该是国中时变胖 但之後有一直在运动啊 04/18 08:46
32F：→ canifly:楼上应该是没看清楚文章喔~而且查询原PO看到名片里的相簿 04/18 08:48
33F：→ canifly:连结都是在骑脚踏车~ 04/18 08:48
34F：→ Bugman:骑脚踏车能壮到哪 我就不信...... 04/18 09:34
35F：推 canifly:其实看照片我觉得还好@_@ 04/18 10:19
36F：→ daycat:...这样的腿其实挺性感的...以穿车裤来说的话... 04/18 10:57
37F：推 kwangkwang:看过图了 肌肉+脂肪吧 我有在慢跑 腿也差不多这样 04/18 17:10
38F：→ qoo88588:扁身哀本来身材就不会好看到哪 04/18 23:00
39F：推 DLCSEA:嗯 很抱歉没看到之後有继续运动 04/19 00:20
40F：→ DLCSEA:但是这类肌肉文 应该要PO照片在板上与平常运动种类+吃得食 04/19 00:21
41F：→ DLCSEA:物 不然光凭这几句话 要怎麽给建议? 04/19 00:21
42F：推 DLCSEA:看过图 感觉脂肪还是不少 但老实说 腿太细 对运动也不好 04/19 00:24
43F：→ DLCSEA:如果原PO真的腿很细 我想想骑长途的脚踏车也有困难 04/19 00:25
44F：→ DLCSEA:肌耐力可能不足 04/19 00:25