作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 跳完有氧舞蹈之後可以直接睡觉吗
时间Sat Apr 16 19:11:17 2011
※ 引述《PhoenixMint (无敌茶里王)》之铭言：
: 如题，今天开始跟着DVD跳有氧，
: 跳了40分钟，停下来喝个水，然後就在客厅地板睡着了 :P
: 只睡了30分钟，但是睡的很沉，起床精神很好 :)
: 这样子不知道有没有问题？
: 如果OK的话以後可能常常这样吧，现在超神清气爽的说...
在做有效率，提升身体心肺功能的有氧运动後．
身体会有所谓氧债的现象．
也就是身体有氧气不足的现象．
所以会想昏睡．
这代表做得强度算是中高强度．
持续做一段时间就会改善的．
不会是一直都这样的．
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：推 christele:所以运动中打哈欠是正常的吗? 04/16 23:07
2F：→ flyguy01:不知道你是在哪运动.不过有时候缺氧会打哈欠是没错 04/17 00:36