作者s850284 (梨小丽)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑完步後...
时间Thu Apr 14 22:01:48 2011
《只是想回应跑完步会痒的这部分》
※ 引述《ellemo (不要说话)》之铭言：
: 第一次在这边PO文^^"
: 要有铁一般的减肥决心才可以在这边PO文><"
: 今天跑去公园跑了半小时,
: 已经N百年没有运动的我,不觉得很喘ㄟ@@?
: (是因为跑的不够激烈嘛?因为慢慢跑这样)
: 不知道这短短半小时有没有起的了作用 ><"
: 希望可以甩掉大肚子跟大屁股还有肥大腿
: 跑完只觉得小腿很酸痛还有很痒!!!!!!!= =
当你许久没运动，突然之间做了运动之後，身体常常感觉皮下痒痒的
跟皮肤表面的痒不太一样 （皮肤表面的痒是另一回事）
那是因为许久没运动，皮肤表面的微血管平常血液量没那麽多
不需要流经太多血液来代谢
而当你突然之间做出超过平常的运动量的时候
皮肤表面微血管扩大，血液冲击管壁
刺激到皮下的受器，进而感觉到微微的痒
（题外话，一直以来很多人都相信皮肤病没有司痒觉的受器，
但这两年有科学家似乎发现了专司痒觉的受器。不过还有待更进一步查证）
有另一说是因为当汗腺分泌汗液，汗液流出来的时候遇到阻力
皮肤接受阻力的回馈，进而刺激到受器，感觉到痒
因此游泳的时候就不会有这种感觉
不过这个说法几乎没听过，我只是偶然看到有此一说。
给版友做参考
但无论是什麽原因，只要你再继续运动个几天，这种痒的感觉就会消失了
因为你的皮肤将会习惯那样的冲击。
有时候突然用气血循环机这种东西，用完之後全身也都超痒的
因为血液一直在流动经过皮肤。
: 请问各位减肥达人,跑步完有需要做什麽保养嘛?
: (以防肥肉变肌肉....)
: 抬腿?OR擦紧实霜?!or....?
: 一开始跑半小时,正常来讲跑多久比较适当比较起的了作用呢?!
: 我希望不只是可以减掉下半身也可以越来越健康阿><~
: 都没再运动真的不行,体力好差阿!!!
: 容易疲惫爬楼梯也喘嘘嘘....
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◆ From: 64.134.69.213
1F：推 awed:推!我昨天是许久来第一次运动 跑步2km就受不了全身痒狂抓回家 04/14 23:23
2F：→ awed:特别是下半身 洗完澡擦了乳液还是很不舒服/流汗 今天再去跑 04/14 23:24
3F：→ awed:只有刚开始稍痒後来就不会了 跑了7km 很开心 04/14 23:25
4F：推 XEROSX:我跑步很久了...可是每次跑手臂还是会痒= = 04/15 00:42
5F：推 mirage96:我上次隔一个礼拜没运动 一运动就全身痒 不过第二天就好! 04/15 01:51
6F：推 ikkti:我的经验是痒的时候不能抓耶，即使很痒还是要忍 04/15 08:25
7F：→ ikkti:否则之後就会没完没了...但忍住不抓的话半小时左右就会停 04/15 08:26