作者sayyea0918 (为什麽流苏楔型鞋没有41)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步机的速度
时间Wed Apr 13 17:00:10 2011
我感觉我膝盖比较不好
但是体重又重
想请问一下
大家在健身房若是用慢跑
速度都调整多少？
坡度需要调整吗？
重训、有氧是在跑步之前还是之後呢？
顺序为何呢？
谢谢
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◆ From: 219.70.119.182
1F：→ haiang0612:慢慢调整..找出适合自己的比较重要 04/13 21:53
2F：→ xhung:膝盖不好就不要跑啊... 走斜坡也可以练心肺... 04/14 00:18
3F：→ ck517:我都用快走 大概4.5-5.5之间 但把坡度 渐渐加大到12.5 04/17 08:39