作者lance1208 (L)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样子跳绳有帮助减脂吗?
时间Mon Apr 11 01:01:16 2011
不知道是热身不够还是脚底肌肉太弱
跳绳时 我的脚底板都会抽筋
因此每次都只能跳一百下左右 大约一分钟以内就跳完
中间卡绳就重算
这样子做十组 一千下
每组中间休息两至三分钟让脚底板抽筋回复再继续跳
因为有看过一篇文章是讲到 只要你心跳有在一百三左右
都算有在燃烧脂肪
请问我这样子 跳一百下休息三分钟 大约五十分钟跳完
这样子有算有"超过半小时的氧运动"吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.11.150
1F：→ benka:not really 04/11 09:59
2F：→ bofay:个人最近也开始跳绳 跟跑步差好多 还没累 後三角就先爆了 04/11 11:15
3F：推 runawaycow:不好意思.同主题借问一下:所以跳绳算是无氧运动吗? 04/15 19:35