八周的课程结束了，抽血报告也出来了，以下是报告的结果 日期 1/14 3/31 参考值 --------------------------------------------------------- CHOL 总胆固醇 146 120 <200 TRIG 三酸甘油脂 230* 133 <150 GLU 饭前血糖 91 91 70~100 URCA 尿酸 7.0 6.8 2.6~7.0 GPT 肝功能 59* 67* <40 HDL 高密度胆固醇 42 39* >40 基本上数据都有改善，尤其是TRIG的部份一口气降快100， 总胆固醇也有下降，只是因为这样，所以HDL也略有下降，这部份医师说可以不用太担心 倒是肝功能上升了不少，因为我抽血那天正好在感冒，所以医师说可能也有影响 不过还是建议我去再做进一步检查 血压的部份 在医院门诊量大概都是150/93以上， 现在去文山运动中心那边量的结果大概都下降到 135/89 左右，也算是有很好的控制 11/02/10(1周) 03/31(7周) 04/07(8周)| 11/02/19(inbody 第2周) 体重： 122.5 112.6 111.6 | 120.5 BMI： 36.6 33.6 33.3 | 36 体脂率： 43.0% 38.4% 34.3% | 38.1% 除脂体重： 69.8 69.4 73.3 | 74.6 腰围: 125.5cm 119cm 加上第8周的测量结果，体脂率的部份我觉得还是很不准 那天我觉得不准要再测一次，但量2次数值还是差不多，营养师说那就是当这样吧 XD" 回到家里量的结果大概是37%，但开始时没有量原始的数据，也没得比较 囧 我之後应该会再去运动中心量一次INBODY，到时候应该就比较有明确的数值了 大概分享一下参加减重班的心得，这次课程一共减了10.9KG 在班上排名是第2名，第1名的男生减了快14KG，大致上来说同学的成绩都还不错 不过也有参加前後差不多的学员啦...XD 我自己感觉身体状况还不错，也不会特别感觉疲累，除了每天都楚於肌肉酸痛的状态下 XD 但比较上完第一堂有氧课程整整铁腿三天不能走路的情况已经好太多了 毕竟才运动两个月就要弥补过去完全没运动习惯的身体还是有点勉强 这8周下来，发觉减肥真的需要很大的决心跟毅力，长久以来我始终没有很大的决心要减 直到年纪真的大了一点，身体真的有些警讯时才发现，但对我来说，始终还欠人推那一把 所以我不後悔花钱去减重班，毕竟花了大钱的痛同时也转化成决心XD (啊~我的年终 T__T) 有人督促运动，再加上有些餐包和营养补充品及大餐後补救包辅助， 也有医生和营养师的从旁指导观测，应该也不至於走上太错误的减肥路， 我觉得还是满OK的，再怎麽说都是个良好的开始 下一期的减重班目前是不太考虑参加，没钱可以再痛一次了 囧 虽然还是有点担心效果，但现在发现每天体重机上的数字也是成就和动力的来源， 目前的目标先放在离开三位数! 减肥真的很辛苦，希望能继续努力下去! --

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