心中有蛮多的疑问 最近开始回想我高中毕业後的饮食 发现我吃的很不健康*-* 大一 那时候在量贩店的服务台 中午只有一个台式面包要不然就是素食便当一个 大二 也是在量贩店，但是在里面的营业单位 中午就是所谓的两样菜+燕麦 我在2009年底买了一台X-bike就开始 开始有空就踩 直到去年二专毕业六月开始跑步，但没有很勤但会骑脚踏车 九月开始跑的勤 也开始正常的饮食，而且食量变大，胃口大开 那时候真的常常都是面包 跑步一周大概最少四天，那时候好像只能跑十五到二十 直到十月能跑到二十五圈或三十 是不是因为有在运动的关系 所以才没有溜溜球的很夸张呢？ 我觉得脚踏车没有跑步的效果好欸 想把家里的那台卖掉了*-* 但是我是自我感觉良好的觉得大腿有变紧实了啦 只是还是有人说我整个变肿了，哈 不过在公园跑 有伯伯说我有瘦一点，好开心欸，哈 那我现在改变饮食 减少面包，跟米饭约会 像我上面18031的菜单那样吃 那运动量得增加吗？ 因为好像身体会适应所以得增加强度 最近有在考虑加入重训的行列 那饮食需要做修改吗？ 如果跑步完 脚踝会痛是不是姿势不正确呢？ 谢谢:) 话说刚刚跑步，中午吃的少 跑步跑的好没力，有点晕，但还是把他跑完了!! 等等要去吃晚餐，两样青菜+半碗饭，再去夜市吃个润饼(今天特别想吃>///<) 明天要去苗栗的石头山爬 期待很久了!!!! 很久很久没爬山了，哈 谢谢!! --

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