作者saucycat (被咖啡骗了QQ)
看板FITNESS
标题[疑问] 关於置底的新手须知
时间Fri Apr 8 00:19:26 2011
在 8. 订立可行的目标，避免不切实际的幻想 中有两个例子
不是很懂到底怎麽算的/还是我有甚麽神奇的盲点错误?! OTZ
假设身高162cm 体重74Kg 体脂34%
那 74Kg时 脂肪25.16Kg 其他 48.48Kg
但是就162cm理想体重约为52.5Kg
(BMI=20)
应减肥掉 约25.16 - (52.5-48.48) ~ 21.16Kg的脂肪
原脂肪 - 理想剩下的脂肪 = 须减掉的脂肪
但是....48.48/52.5=92.34% => 体脂=7.66%
这对女生来讲体脂率也太低了吧!
到底是出在甚麽问题呢? 是说目前这样状况的女生肌肉太多?! @@a
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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我们是两只 小猫 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我说： 那麽 我们以後要养很多很多 小小猫喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她说： 好啊 要养很可爱很可爱的 小小猫 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠着她 在满天星的夜空下 我俩都笑了 ★ ☆
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◆ From: 220.136.87.227
1F：推 balaboo123:版娘常提到的结缔组织属於LBM 所以当过胖的时候 不会 04/08 01:27
2F：推 balaboo123:只减脂肪 LBM也会减到一些 当减到正常范围後 才会要求 04/08 01:30
3F：→ balaboo123:LBM不要掉 只掉体脂 所以你不会只减前减後LBM都48.48.. 04/08 01:31
4F：→ saucycat:感谢说明! ^^ 04/08 14:52
5F：→ saucycat:那请问LBM减到一些是会减多少呢?庞大Z区里面有嘛?找好久. 04/08 15:01
6F：→ daycat:17939 04/08 15:09
7F：推 balaboo123:看你怎麽设定目标=_=a... 04/08 22:07
8F：→ balaboo123:全身肌肉的话LBM可能不减甚至增加 04/08 22:08
9F：→ balaboo123:设定成纸片人 那LBM几乎一定会掉了 04/08 22:09
10F：→ balaboo123:重点是看你的目标是设定成怎样 没有说一定减多少... 04/08 22:10