作者sabulo (FA)
看板FITNESS
标题[请益] 如何强化保护膝韧带的腿部肌力
时间Sat Apr 2 20:19:07 2011
由於学生时代打球太过热血
左膝曾经受过伤(骨膜破裂+韧带发炎)
导致後来左膝的韧带有点脆弱
只要是爬山或是运动就一定要戴护膝防止韧带移动摩擦造成发炎
但最近就算是戴了护膝只要运动剧烈一点隔天还是膝盖会痛
然後就变成很吃右脚的力
想请教有没有什麽锻链方式是可以单一强化左腿肌力
能分摊膝盖负担的肌群主要是哪些&强化方法?
希望能获得有类似经验的版友们指点
不然每次去打球运动都要打一天休两天实在太闷了~~
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◆ From: 122.120.66.89
1F：推 wgfukr:大眼四头肌...骨科医生推廌的...我自己觉得也满有效 04/02 23:09
2F：→ wgfukr:抱歉..是大腿四头肌.. 04/02 23:09
3F：推 LanceK:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/03 00:10
4F：推 johnny76:大眼XDDD 04/03 00:24
5F：推 noreg0380993:很多条韧带耶...＠＠ 04/04 14:37