作者itsalsome (.....)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问珍珠鲜奶的热量大约多少
时间Fri Apr 1 22:55:29 2011
各位版友好
最近不知道怎麽回事
养成了用甜食或甜饮平抚心情的习惯
渐渐的，几乎每天都会来一杯五十岚，最爱的就是他们煮的波霸(大珍珠)
因为不敢喝太多茶、不想再加糖(原本的波霸就已经有甜份了)及藉此补充钙质
因此我都点中杯的鲜奶加波霸不加糖
但喝了之後还是颇有罪恶感
因为不知道到底喝了多少热量
要运动多久才能抵销
麻烦版友能帮我稍为计算一下
非常谢谢喔!!
ps.中杯的预估有350cc~400cc的林凤营鲜奶
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.113.94
1F：推 gottagokimo:珍奶加的珍珠热量约有140卡=半碗饭 04/01 23:05
2F：→ gottagokimo:如果店家在煮珍珠时还有加糖下去煮(通常是有的) 04/01 23:05
3F：→ gottagokimo:那就还要加入糖的热量 04/01 23:05
4F：→ gottagokimo:至於所加的全脂鲜奶热量爬文or知识+就有了 04/01 23:08
5F：→ gottagokimo:喔对~珍珠4匙约140卡 04/01 23:11
6F：→ gottagokimo:我最近也好想来一杯无糖珍珠绿解馋~"~但又好怕 04/01 23:11
7F：→ gottagokimo:已经一年没喝到无糖珍珠绿&珍奶惹.... 04/01 23:12
8F：推 XEROSX:可以这样点喔??我以为不能单点鲜奶...这样多少??XD整个离题 04/01 23:21
9F：推 san0929:想知道多少钱+1 04/01 23:42
10F：推 bearwife:青蛙撞奶就是鲜奶+珍珠 (离题逃) 04/01 23:50
11F：→ cosy: +青蛙 04/01 23:52
12F：推 reneeviolet:光珍珠就快340大卡 再加全脂鲜奶3~400cc 1杯上看600up 04/01 23:58
13F：→ reneeviolet:一般全糖珍珠奶茶1cc换算1大卡 700cc吞下去就700大卡 04/02 00:02
14F：→ reneeviolet:PS：像这种珍珠奶茶 我就不敢跟你说=>有运动有保佑 囧 04/02 00:03
15F：推 avowal:害我想到北车的青蛙ㄉㄨㄞ奶>.< 04/02 00:08
16F：→ gottagokimo:那无糖珍珠绿一杯就约340大卡罗@@! 04/02 00:10
17F：→ reneeviolet:楼上：maybe（摊手） 04/02 00:10
18F：推 nikee:我今天也想喝珍奶，因为饮料店写着：来自台湾的珍珠奶茶XD 04/02 00:10
19F：→ reneeviolet:简言之 波覇珍珠每粒约15~20大卡 普通的就5~10大卡 04/02 00:10
20F：推 gottagokimo:偷偷找一天把一餐换成无糖珍珠绿 XDDDDDDD 04/02 00:12
22F：推 mos888tw:这麽喜欢喝这些饮料那运动量增加到相对热量 就没问题了 04/02 00:14
23F：→ gottagokimo:刚去补习看到一些女纸片手拿珍珠奶茶喝的很开心 04/02 00:14
24F：→ gottagokimo:满腔疑惑都上来了 04/02 00:14
25F：→ gottagokimo:其实是很想抢过来喝一口XD 04/02 00:15
26F：→ daycat:一天就只喝那一两杯...当然很纸片XDDD 04/02 00:18
27F：→ daycat:想当年只吃中餐跟消夜的日子...是很纸片啊XDDD 04/02 00:18
28F：推 gottagokimo:日猫大所言甚是，真的遇过那种一天只喝1~2杯手摇杯 04/02 00:44
29F：→ gottagokimo:饮料的纸片，这..怎麽受的了啊(崩溃) 04/02 00:44
30F：推 mos888tw:我也觉得蛮强的.....不吃饭我受不了 04/02 00:46
31F：推 nikee:我之前见过一个一天连一杯都喝不完的超级纸片 04/02 00:46
32F：→ acegikmp:我现在也很纸片...猫大快告诉我快速增肌减脂法吧!!! 04/02 00:47
33F：→ gottagokimo:楼上说的那种我也有遇过(再度崩溃) 04/02 00:48
34F：推 nikee:重点是他一整天就只有那一杯喝不完的进食热量，当时还写blog 04/02 00:48
35F：→ reneeviolet:acegikmp你是神木尺寸的纸片吧 = = 04/02 00:49
36F：→ acegikmp:我是心理上的纸片! 内心深处都觉得我好瘦好小只... 04/02 00:50
37F：→ daycat:请参照"猛男情结"XDDD 04/02 00:52
38F：推 reneeviolet:请acegikmp服用：z-13-14-16.◇肌肉上瘾症 XDD 04/02 00:53
39F：→ acegikmp:可恶..我明明只有1..234是啥鬼 = =" 04/02 00:56
40F：→ scream1215:珍珠奶茶久久喝一次满足口欲应该没关系吧＠＠ 04/02 01:34
41F：推 gottagokimo:是没关系没错啦，纯粹内疚感作祟 04/02 01:37
42F：→ itsalsome:谢谢各位板友提供的资料，看来热量真的好高，喝了一杯 04/02 07:56
43F：→ itsalsome:只花大约五分钟，但要运动1hr才能抵掉orz....... 04/02 07:56
44F：→ itsalsome:另外回答某几位板友问的，五十岚珍珠鲜奶中杯一杯40 04/02 07:58
45F：推 aerypurple:珍珠真的会另外加糖煮喔... 04/02 13:02
46F：推 gottagokimo:会啊，加糖煮跟不加糖煮吃起来差很多 04/02 13:12
47F：推 gottagokimo:店家为了吃起来更好吃 通常都会加糖煮 04/02 13:15
48F：推 aerypurple:我们都会加糖煮+1 XD 04/02 14:03
49F：推 yi0903:哪有可能七百卡 又不是在喝油 三百比较有可能 04/02 16:58
50F：→ mos888tw:绝对不只300卡 光全脂牛奶就不只遑论加粉圆 04/02 17:16
51F：→ cosy:绝对不只300啦 04/02 18:40
52F：推 maudlin0815:如果真的受不了想喝 那正餐就少吃一点 04/02 20:08
53F：推 carlwei:一杯算400大卡刚刚好 700似乎夸张了点 04/02 20:24
54F：推 angelria:我的天 真是幸好我不喜欢喝珍奶 04/02 21:50
55F：推 Qdonald:我也估400左右(中杯的话)~~700卡会不会太扯= = 04/02 22:14
56F：推 lionsy:依renee版娘所说珍珠340的话,加上原PO估400cc鲜奶x67=268k, 04/02 23:54
57F：→ lionsy:算起来也有六百大卡,加上珍珠里看不见的糖....啧啧~ 04/02 23:55
58F：推 Changenyi:波霸珍珠一颗热量有这麽高吗 我之前上网查一颗也才5卡耶 04/03 02:55
59F：→ carlwei:说高点也好看会不会有警示效果让大家比较不敢喝 04/03 13:19
60F：推 reneeviolet:科科～700cc全糖珍珠奶茶快或破700大卡会夸张吗？= =a 04/03 16:48
61F：→ reneeviolet:奶精粉或奶精最主要成份是玉米糖浆 部份氢化植物油 04/03 16:51
62F：→ reneeviolet:酪酸钠卵磷脂(乳化剂) 食用色素 人工香料..... 04/03 16:52
63F：→ reneeviolet:以饮料店常用的粉状奶精粉来说 每匙约10g就45~55大卡 04/03 16:53
64F：→ reneeviolet:店员每次很豪迈的几大匙"尖尖"给你掺下去+糖浆+蜜珍珠 04/03 16:54
65F：→ reneeviolet:这样能不破700大卡吗？╮(﹀_﹀")╭ 04/03 16:54
66F：→ reneeviolet:健康一点的把奶精粉改成全脂鲜乳.... 04/03 16:55
67F：→ reneeviolet:蜜渍过的珍珠快340大卡+全脂鲜奶3~400cc快268大卡+糖 04/03 16:56
68F：→ reneeviolet:无糖算你600大卡好了 再掺糖下去能不上看700大卡吗？ 04/03 16:57
69F：→ reneeviolet: 破 04/03 16:58
70F：→ reneeviolet:要喝不喝看个人 只要整天摄取的热量抓好营养顾好就ok 04/03 16:59
71F：→ reneeviolet:为了方便大家计算 所以我才会说把全糖珍奶1cc当1大卡 04/03 17:02
72F：→ reneeviolet:把繁复的计算热量过程简化成方便易记≠刻意夸大 :) 04/03 17:06
73F：推 ashin1069:营养师朋友估过840 不管信不信 估400的才夸张 04/03 17:44
74F：→ ashin1069:纯粹奶茶一大杯都不只300了 04/03 17:44
75F：→ acegikmp:推版娘大卡打脸~ 04/03 18:29
76F：推 IkAzrael:刚好咧 一堆人低估热量 自己不知道不要害人 04/03 18:43
77F：推 reneeviolet:Changenyi:1颗5大卡<=你可能记到没蜜过的小汤圆去了XD 04/03 23:06
78F：推 lucef:看到瘦子喝那些手摇饮料,我都好呕 04/04 21:54
80F：推 canifly:不用呕阿 瘦又不代表身体健康 瘦子爱吃高热量就算没胖 04/05 17:37
81F：→ canifly:身体其他地方还是有可能出问题阿 04/05 17:37
82F：→ canifly:我爸瘦得要命..但30岁就痛风...= =] 04/05 17:38