作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 重量训练与柔软度的关系?
时间Mon Mar 28 03:11:39 2011
肌肉训练中有一些很重要的考量:动作幅度和稳定的速度.
柔软度差的.动作幅度小.练出来的肌肉就会比较紧绷.而且过紧的肌肉.
很容易发生肌肉拉伤的问题.
柔软度差做把肌肉拉长时的阻力训练会不舒服,收缩太快对训练上的效果也不好.
最後不知道你从哪听来或看来的.
体适能运动里柔软度也很重要.
跟身体健康都有一定的关系.
美国的健美先生/小姐的比赛也在好几届以前就把柔软度放在评估标准里了.
目标是身体健康的维持而不是因为肌肉大块好看啊.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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