作者moneyred (..)
看板FITNESS
标题[疑问] 请问划步机 与慢跑 的比较
时间Wed Mar 23 11:32:34 2011
一直以来(运动时间持续1年多了) 都习惯慢跑 20~30 MIN +快走 10 MIN
有氧完 会去做半小时重训 大部分训练大腿以及腹部
慢跑我的坡度都是2.5 速度 8.1~8.2 持续20~30分钟
快走的话坡度也是 2.5 速度7.1~7.2 持续10~20分钟
总之 慢跑+快走总时间我都会自我要求要40分钟
最近因为觉得有点无趣 所以想说试试看划步机
划步机我都是 LEVEL8~9 速度大约控制 10 然後每次进行40分钟
问题来了
(1) 我看消耗卡路里 为什麽划步机40分大概可消耗300卡附近
这样感觉比跑步还划算ㄟ?这样正确吗?
(2) 我觉得没有跑步+快走来的疲累 这样是代表我坡度或者速度不够吗?
以上 谢谢各位指点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.112.139
1F：→ daycat:滑步机对体重愈重的人来说.同样踏板阻力.愈容易沉下去 03/23 11:37
2F：→ daycat:虽然可以程式输入体重做计算参考.但没有体脂这个变数可以用 03/23 11:38
3F：→ bofay:机器热量参考就好 我这学校的跑步机甚至因机型不同热量可以 03/23 12:10
4F：→ bofay:同样时间差到一两百 03/23 12:11
5F：推 bennyjeng:所以体重重的人适合用滑步机做有氧运动减脂吗? 03/23 12:32