作者anc0689 (EQ)
看板FITNESS
标题[心得] 减肥从改变饮食习惯开始!!
时间Tue Mar 22 18:10:13 2011
本人原po
身高169
下定决心减肥时体重88
目前75，持续维持中
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以前早餐喜欢吃葱油饼
中餐公司订的便当
晚餐都乱吃外加喜欢吃炸鸡类
加上没运动~因此从退伍後的72，工作六年後，胖到88
下定决心後，少量多餐
少油少盐少糖
配合运动，前半年瘦到80
然後停制了半年左右
才又开始慢慢下降
现在已经养成习惯，也不会乱吃东西，加上每天运动
我想信有恒心的人，一定可以享瘦人生的!
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好人有三宝：宵夜、司机、修电脑 坏人有三宝：亲亲、抱抱，再推倒
正妹有三宝：嗯嗯、呵呵、先洗澡 台客有三宝：拎娘、机掰、看三小
大学有三宝：睡觉、吃饭、玩电脑 胖子有三宝：好热、好饿、没吃饱
R O 有三宝：LAG 、断线、修不好 联盟有三宝：达纳、暴风、铁炉堡
版主有三宝：人妻、露点、被推倒 乡民有三宝：巨屌、围剿、爱推倒
五楼有三宝：专业、肛肛、爱自婊 房东有三宝：靠北、靠母、你钱没缴
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.67.199
1F：推 rokanto:我有认识的人 说他都吃不多 晚餐都只吃麦片或菜而已 但还 03/22 20:22
2F：→ rokanto:是瘦不下来 因为他很会吃零食 软糖一次可以吃掉一包... 03/22 20:23
3F：→ bofay:楼上那种很多 说要减肥减少三餐 实际上是把量移到零食消夜 03/22 23:24
4F：推 mickeyha:我就是耶囧 但就是有吃有运动 因为吃那些让我快乐 03/23 09:11