作者daphney2266 (D的秘密)
看板FITNESS
标题[闲聊] 太久没运动的後果
时间Mon Mar 21 21:02:34 2011
之前减肥因为时间关系所以所谓的运动就是在家里踩踩踏步机
要不然就是原地跑或者是踏步
基本上比较像样的运动都没有..= =
严格来说,应该只能说保持身体一定的活动而已
不过最近身体出了点毛病,医生建议我加大运动量,而且直接说我身体太虚
免疫系统太差BALA.....之类的
建於最近身体真的毛病有点多,今天终於下定决心排出了时间去参加瑜珈班
1.5hr的课程,我估计大约有20min的休息时间,对我连爬楼梯二楼都会喘的人
应该算还好,而且动作也不是很剧烈的折来折去的那种
没想到才刚完成第一套动作大约20min时,一坐下来就隐约有种脚软的感觉
然後一整节课後,我几乎是用扶着墙往楼下走,可是一边走脚一边抖
回家後觉得恶心连饭都吃不下去,直接躺回床上睡了快3小时
睡醒後一次灌了约600CC的水才有好像活过来的感觉...
我自己都不知道这样到底算是运动过度还是我体力下滑得太厉害了.....
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◆ From: 111.254.223.247
※ 编辑: daphney2266 来自: 111.254.223.247 (03/21 21:09)
1F：→ darthv:两者都是。 03/21 21:21
2F：→ darthv:瑜珈会用到没用到的肌肉，应该会酸会累。会喘体力有点差了 03/21 21:22
3F：→ darthv:再加个有氧课程吧，我猜会有人推重训 XD 03/21 21:22
4F：推 cyr1216:太久没运动就会这样子.. 瑜珈很多动作都要你停留 03/21 23:12
5F：→ cyr1216:会酸软是正常的.. 03/21 23:13
6F：推 cattyy:刚开始做瑜伽会这样 03/21 23:21