作者david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)
看板FITNESS
标题[讨论] 高血压
时间Sat Mar 19 23:51:06 2011
小弟今年快22岁
血压大约是 90/145 左右(好高)
身高183 体重79
在小弟17岁时 血压 90/130 左右(应该已经偏高了)
其实我是在20岁健康检查时才发现我的血压值偏高 甚至现在算高血压
但我觉得我的体格 还是各方面都没啥太大问题
也不胖
体指率大约 20
也勉强算在正常值范围内
但最近慢慢觉得 做些非常激烈的无氧运动时
开始会觉得不舒服 很难说那种感觉
感觉的到颈动脉有点跳动.....有点闷闷的
但我最近有去给医生做检察 跑一个类似跑步机的东西
身上贴一堆贴片
边量血压心跳脉博心跳频率....边跑步的跑步机
结果医生说没意状 但血压高是事实....
但家族并没有遗传ㄚ 阿公 外公两边都没有人有高血压
要有也是年纪很大才有
虽然刚刚说我体格没有太大问题
但我觉得可以再瘦一点 应该能多少改善些
毕竟体指20趴 也有点高
想降低身体的负担
不知道慢跑会不会让我ㄘㄨㄚˋ起来
或还是快走就好.......或有啥不激烈的有氧运动适合我?
关於饮食方面 我是有少吃油炸的东西
但现在大学生 外食族 还是偏油吧.... 有时太油会过一下水
另外 顺便问一下啦 ....看到上一篇题到兵役
我这样的血压还要当兵吗= = 要到多少才不用
会不会被操到 ㄘㄨㄚˋ 起来....
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◆ From: 163.22.18.57
1F：→ daycat:干部因为任务在飙人的时候...血压应该可以破200... 03/19 23:52
3F：推 cyr1216:还是多请教医生怎麽做吧 我有时血压也很高 但生活保持规 03/20 00:03
4F：→ cyr1216:律饮食清淡就又降下来.. 03/20 00:04
5F：推 valemeng:先从早睡做起 03/20 00:20
6F：→ valemeng:还有少咖啡因 03/20 00:22
7F：推 darmo:吃清淡的饮食对於血压的控制是有帮助的 03/20 00:31
8F：→ darmo:你有其他的数值吗? 像是胆固醇 三酸甘油脂的数据? 03/20 00:34
9F：推 gaudi:高血压就开始降盐分摄取~不沾酱不加胡椒盐少用酱油 都吃原味 03/20 01:05
10F：→ gaudi:以後买炸类都不加胡椒盐 吃薯条不沾番茄酱 先从这些开始 03/20 01:07
11F：推 sundino:145 还好啦XD 我大学随便都160 作息正常吗? 03/20 07:29
12F：推 xoiiiiixi:你除了大我2岁其他都差不多，我每星期跑6次5000都没事 03/20 12:11
13F：→ xoiiiiixi:还是要当兵啦，不过体检时血压好像要量个4次确认很麻烦 03/20 12:12
14F：→ xoiiiiixi:依次间隔10分左右，你会看到比你晚来的都先走了这样 03/20 12:14
15F：→ david2266798:都要当了 干麻量四次 = 03/20 20:50
16F：→ xoiiiiixi:第一次量血压超过不知道多少时他会要你测那麽多次... 03/21 10:47
17F：→ xoiiiiixi:我第一次量146他就问我你血压之前量都这麽高吗?我就说对 03/21 10:48
18F：→ xoiiiiixi:然後他就在体检单下方空白处写上第二次测量.第3次测量.. 03/21 10:50
19F：→ xoiiiiixi:然後说去旁边坐着休息隔一段时间再来 03/21 10:50
20F：→ xoiiiiixi:我最低是有135啦 03/21 10:53