话说~ 我跟a大恰好相反 冏 对於跳绳减肥一直有个疑问@@ ---- 从决定减肥开始，我就有先固定几乎每天1小时的有氧运动 所以心肺方面调适的还ok! 但因为在这里发现跳绳可以更加速燃烧脂肪 (因为参加的有氧班有些已经不会让我流汗了) 所以希望能够结合跳绳 因为从小，就是羽球班 羽球又偏爱用跳绳来训练人的肌耐力 = = 所以我变的超会跳绳 为了避免跳绳带给膝盖的负担太重 我的跳法通常是左右脚互跳 (感觉有点像是原地小跑步) 我的疑问是 像昨天我去跳绳减肥，想说跳个1000下来让自己恢复那种感觉 谁知 我1500下 只花了15分钟 冏 而且这之中有每200下左右会休息1~2分钟左右 跳完的感觉也不会很累，就是心脏跳很快有点喘这样而已 像这样 跳这麽快 所能燃烧的脂肪真的会像网路上说的那样吗?? 还是我需要搭配其他运动? 比方说跑步或在家采完脚踏车就去隔壁小学跳绳? 昨天 我是先在家采了20分钟左右的脚踏车 之後走去隔壁的小学跳绳 像这样，人家说30分钟以上的运动可以开始燃烧脂肪 我这样中断了运动 也会算吗? 不好意思~ 真的问了笨问题 但我在运动的过程中的确碰到了这样的疑惑了~ 感谢各位版友给我的建议 >"< ※ 引述《awx01717088 (无拘无束)》之铭言： : 最近开始跳绳减肥... : 一次跳1千下 : 结果隔天就铁腿了 : 请问这样隔天还要继续跳嘛?? : 还是休息呢?? -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.187.105 ※ 编辑: sakamooto 来自: 210.240.187.105 (03/18 08:20)