作者bennetlu (小琪)
看板FITNESS
标题[讨论] 定期运动之後反而容易喘
时间Mon Mar 14 02:59:51 2011
为了减脂爬文做了研究，两个月前开始到河滨骑单车运动，
每周至少三天，轻松骑，每次约50公里，
配合高纤饮食多吃蔬菜淀粉减量，二个月下来瘦了五公斤，
精神体力也比较好，每次骑完车回家也不会觉得非常累。
只是很奇怪的是，定期运动之後，我反而觉得我很容易喘，
我家住五楼，以前不管抱小孩还是提重物都可以一口气爬五楼回家，
现在只要抱小孩或提重物走到二楼就觉得心跳很快，需要深呼吸，走不动，
总是要暂停二三次才回得了家，
觉得走楼梯大腿特别酸，没有力气。
为什麽骑车50公里不会觉得吃力，爬楼梯会觉得吃力？
有人有相同的情形吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.1.83
1F：推 youga:有氧太多肌肉掉了? 03/14 03:16
2F：推 lmini:用的肌群不一样? 03/14 07:11
3F：→ fwf12:试一下别种运动吧！你的身体太习惯一种，其他的就不行了 03/14 07:54
4F：推 darthv:爬楼梯要用股四头肌，你骑车有上卡吗？没有练不到。还有 03/14 08:06
5F：→ darthv:轻松骑的强度?还是要撑到有氧运动的边缘才有练到 03/14 08:07
6F：推 gg889g8:练一下 大腿重训 03/14 09:00
7F：推 nanoy:50公里轻松骑 好强大 03/14 09:30
8F：→ ceatai:To D大~单车上卡是练大腿後侧肌(股二头肌？)才对喔!Y 03/14 09:38
9F：推 darthv:哈哈跌股了我是跑步的不是骑车的,我会练一种原地抬腿, 03/14 10:20
10F：→ darthv:一直以为是练股四头刚刚查一下好像是股二头sorry~ XD 03/14 10:20
11F：推 reneeviolet:请问实际饮食状况是？淀粉减量是怎麽个比例？ 03/14 12:45
12F：推 peterwu4:我伏地挺身都练到一次做50个，结果引体向上一个都拉不了 03/14 19:35
13F：→ peterwu4:蛮明显的，用的肌群不同嘛 运动应该比平常多吃点淀粉吧 03/14 19:37