跑步鞋的选择是一个很大的学问 大多数人觉得有鞋子可以穿就可以了 於是常出现这些情形： ex:打篮球穿休闲鞋（air force,adidas等类似平底鞋） 或是慢跑鞋 慢跑穿篮球鞋 乍看之下好像没什麽问题 但其实问题可大了 1.打篮球等高度张力的运动 当在跑步及跳跃时所造成的肌肉以及关节（脚踝、膝盖） 等都是非常大的冲击 因此篮球鞋一定都会具备气垫或是高缓冲性的材质及踝部保护 （某些低筒篮球鞋例外）因此大部分的篮球鞋绑紧之後脚踝的活动是会受到限制的 2.就第一点而言，篮球鞋具备缓冲及保护好像很棒？这也不然，因为篮球鞋的重量相较 慢跑鞋而言重很多，因此对於慢跑这种长时间的持续性运动对腿部是个负担 而且慢 跑并不会像打篮球一样跑跳 因此篮球鞋的气垫或是缓冲材质对脚掌也是个负担 跑久 了脚底板会酸是最常见的 因此针对不同型态运动而设计出的鞋子是有来自的 所以原po这篇也可以带入： 穿的是休闲鞋 避震当然会很差 如果是篮球鞋 那可能对腿部肌肉造成太大的负担 关於慢跑鞋的选择 以体重及脚踝内旋做区别来选择即可 体重偏高 就选择高缓冲性的慢跑鞋 （ex. mizuno creation系列,asics nimbus,cumulus系列） 如果体重正常 就注意一下自己的跑步姿态 可以参考此篇 用自己穿过的鞋子来看自己的脚踝内旋程度 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1&cache=0 依此可以选出适合自己的跑鞋 再到各个运动品牌网站 通常都会标注是哪种类型的慢跑鞋以便挑选 坊间鞋店的店员不大会教导消费者选鞋的概念 甚至自己其实也不懂 总是会推销刚上市或是热销款（最常听到的就是这双鞋进货量很少喔...） 不然就是只帮你拿取你所中意的鞋款 但实际不适合你的鞋子 试穿时都很ok 等到一跑步之後才发现很难穿 甚至造成受伤的问题 这些都应该是店员应该为消费者所要注意到的事情 但现在鞋店雇的店员大多是年轻正妹或是潮男 所受的教育不足 （当然还是有专业的） 所以不是自己该做好功课 就是请一个会挑鞋的朋友陪你去买 再衡量自己小朋友多寡来买鞋吧 最後只能再推这篇 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=82 Vody大大教你选鞋 ※ 引述《josh791210 (josh)》之铭言： : 最近 用健身房的跑步机 : 大腿会痛说 = = : 不知道是不是 鞋的问题@@ : 因为我目前这双 几乎没啥气垫的感觉 : 有人有推荐的鞋款吗? --

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