我也觉得是见仁见智呢..... 我也是练芭蕾，舞龄大概十几年吧 不过我比较幸运，从小就不爱吃高热量食物，又好动，所以胖不起来 panda 说的那个身高减体重，我大概118~120 其实我会觉得 舞台上消瘦线条的美 舞台下就不一定觉得美了 虽然芭蕾很重要 但生活也很重要 我也看过俄罗斯舞团 胖天鹅跳得很美的...(有点胖还蛮可爱) 每个人的身体组成不一样 适合别人的身高、体重 不一定适合自己 要追求舞台上那种绝对的美感 拿数字来衡量自己 倒不如对自己的身体负责 选择健康、平衡的饮食与生活 只有健康 才能养出真正美丽的身体 而不只是芭蕾的外在图像 黑天鹅的电影 讲的也是芭蕾的精神之一 就是平衡 当练习芭蕾舞的人 在现实生活中 努力追求心中那个完美的白天鹅时 更不能忽略的是 其实我们活在一个不完美的世界 能承认、珍惜自己的身体 才是最实际的 (不管现在是胖，或是瘦) 而且 其实蛮多练舞的人 都很会吃 所以 电影里的情节 不一定是多数的状况 免担心啦 呵呵..... ※ 引述《panda52284 (小熊)》之铭言： : 我想这就见仁见智了.. : 我是舞蹈科班的学生，芭蕾舞是我们的必修课程 : 想必各位在看过黑天鹅後会发现，舞者们平时练习所穿的都是紧身衣！ : 而我们舞蹈科班的学生也一样，只要早午餐一吃多，小腹就跑出来了... : 所以饮食控制是非常重要也非常残忍的！ : 曾经有位俄国的芭蕾舞者，身高170公分、体重50公斤 : 已经是个很完美又令人羡慕的身材，可是团内却用「过胖」的理由将她踢出舞团 : 在我们班上，什麽身材的人都有，老师常会希望同学能纤细一点.... : 所以曾提出身高减体重要在115~120之间 : 不过时代一直在改变，瘦的同学本来就这麽瘦，圆圆的同学还是一样圆 : 加上近几年来有些国家开始出现了胖子芭蕾舞团，一样获得观众热烈的掌声 ~ : 所以，我觉得这是个人观念与想法的问题 : 一年多前，我的身高165公分、体重56公斤 : 因为和同侪间互相比较，加上老师多少也会盯一下，所以展开了瘦身的行动。 : 花了快一年的时间我从56公斤掉到了47公斤，身高减体重是118 : 但相对的，减重的过程中，体力和精神都不怎麽好，更可怕的是停经了！！ : 後来我想想这样真的很不好，都什麽时代了还需要纸片人吗？ : 所以藉由中医和平常饮食的调整，渐渐的经期回来了，当然体重也增到53公斤 : 不过这对我来说，是值得也是明智的。 : 一点点的经验，分享给各位 ~ : ※ 引述《suomi (j äät e l öä)》之铭言： : : 这大概是一个存在我心中很久的疑问 : : 电影 - 黑天鹅 - 已经上映一段时间了 : : 刚开场没多久 女主角妮娜吃了她的"仙女早餐" : : 内容是 葡萄柚半颗 + 水煮蛋 : : 紧接着就投入舞团的练习 从早练到晚 : : 我身旁没有专业的芭蕾舞者朋友 : : 所以也无从得知 那麽密集的训练与少的可怜的饮食 : : 真的能支撑如此长时间的练习吗? : : 芭蕾舞者基於表演需求 身材被强烈要求维持一定的纤瘦比例 : : 但是他们在台上看起来还是充满活力 还要转那麽多圈圈 : : 那麽少的饮食不会造成低血糖吗? : : 就基础代谢的观念来说 : : 他们不就是一直在烧肌肉老本吗? : : 同样的疑惑还有厌食症患者 : : 我们健身房里有4个很明显一看就是厌食症患者 : : 其中一个是专业舞者 但听说不是跳芭蕾的 : : 她每天从早练到下午 : : 紧接着就前往健身房 一待就是四个半小时 : : 专挑高冲击有氧运动 太缓和的她还不屑 : : 还有肌耐力的团体课程BodyPump 每次都拿很重 : : 我常常站在她後面的位置 都很怕她会在我面前骨头就断掉了 : : 这几个厌食症患者是货真价实的 "皮包骨" : : 很不幸的 我知道其中一位在圣诞节前过世了... : : 我觉得这些舞者和厌食症患者 多少令我对基础代谢有点疑惑 : : 我自己吃不到基础代谢去运动的话 很明显就会感到腿软 : : 所以有时真难理解 他们的活力满点是怎麽办到的.. --

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