作者VIPersonal (全都是我的)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑完收操及小腿关系
时间Sat Mar 12 11:32:37 2011
原本担心慢跑会让小腿变粗，
所以刚刚爬了一堆文章，
大家都是说不会变粗有比较放心一点，
但是不是刚开始慢跑都会使小腿变粗呢？
最近发现小腿比之前还粗壮，
不知道是不是没有收操的关系，
我跑完马上就停下来了，
另外所谓的收操是该怎麽收？
没收操会造成小腿形状不好看吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.168.50
1F：推 cyr1216:我看我家那边的慢跑团 每次跑完都是拉筋居多 03/12 12:34
2F：→ VIPersonal:收操用拉筋! 03/12 12:50
3F：推 mos888tw:跑完就按摩一下让肌肉放松点 03/12 13:08
4F：推 gottagokimo:当然是拉筋罗...勤一点的回家会再用手按摩啦 03/12 14:10
5F：推 chelseamiyu:我每周跑6000约五次 常忘记按摩 被大家说腿愈来愈细~ 03/12 16:37
6F：→ way2408:请教楼上 是越细 还是粗? 03/12 23:31
7F：推 IkAzrael:有量腿围吗? 体脂肪有降吗?= =........ 03/13 00:19
8F：推 cattyy:跑完最好伸展一下 小腿比较不会粗 03/13 00:54
9F：推 suomi:跑完後放着不理他 除了乳酸堆积会很酸外 会变粗?有根据吗? 03/13 02:13
10F：推 kwangkwang:跑了近10年 完全没收操 完全没差 03/13 02:23
11F：→ kwangkwang:你发现变粗是因为肌肉充血 不然就是因为之前运动或活动 03/13 02:25
12F：→ kwangkwang:量太少 现在开始运动肌肉要承受你的体重所以会长一点 03/13 02:26
13F：→ kwangkwang:不过後者不太可能吧 难道你都不走路吗 03/13 02:27
14F：→ beatifull:慢跑不是要用大腿吗@@ 刚开始也是小腿 用大腿很轻松 03/13 13:58
15F：→ beatifull:上半身要放松 重心压到屁股後面 这样就会用大腿了 03/13 13:59
16F：→ beatifull:轻松很多 而且跑超快 03/13 13:59
17F：推 liberating:我有热身 也有收操 大小腿都有变细 03/13 22:58