作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 运动後畏寒
时间Wed Mar 9 21:30:03 2011
※ 引述《CaoCao (唉...)》之铭言：
: 最近两个礼拜开始在慢跑锻链身体，因为已经一两年都没运动了，
: 所以先慢慢增加负荷量，家 → 国中操场 1.5 公里，来回都用走的当作暖身。
: 一个礼拜跑4~5次，都是下午5~6点跑，跑的速度不快，
: 目前4km大概30分，中间还要走一下，就在昨天跑完後，
: 晚上睡觉到凌晨约4、5点，突然畏寒一直不停发抖、打冷颤，
: 那种是从脊髓冷出来，盖两件棉被也没用，棉被里头还是觉得很冷，温度昇不上来。
: 等到早上家人醒来後，帮我拿了一杯热水喝，吃一颗普拿疼，之後开始回温、出汗，
: 整个人才感觉好多了，这样是因为保暖没做好吗？还是超出体力负荷造成的？
有可能是感冒.
也有可能是血糖偏低的现象.
建议最好还是去看医生做个检查.
才是最好的方法.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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