作者bluemartiny (☆蓝色玛丁妮☆)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於有氧
时间Wed Mar 9 16:28:53 2011
我目前是一个礼拜会去健身房运动四天
每次至少都会运动一个小时之後再重训约半小时
如果没办法做同样的一种机器一小时的话
至少会跑跑步,踩脚踏车,还有左右有把手前後晃动的采步机
把时间拉长到一小时
我的疑问是 虽然我运动时都有注意心跳要达到130以上
有时甚至是维持在140~150左右
但是我流的汗却不多
我看附近的人可能跑个半小时就整个背部都是湿的了
但我运动完一个小时 大概是只有领口会湿湿的
我运动完会小喘 腿也会酸 口也很渴
但 因为汗流的不多不禁让我怀疑这样的有氧对减脂真的有效吗??
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~用力呼一口气~
~让风把我对你的祝福送给你~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.174.195.29
1F：→ anraye:喝同样份量的酒，也不一定每个人都醉，汗也不是判断标准。 03/09 17:04
2F：推 nikee:流汗只是调节体温，简单的判断依据是心跳，会喘可说话唱歌 03/09 20:36
3F：→ nikee:不能换气 03/09 20:36
4F：推 tkofattack:建议先做重训,重训完再接做有氧效果比较好 03/09 22:36
5F：→ cosy:流汗多不代表什麽 不然去三温暖烘一下 要少个几公斤脂肪才是 03/09 22:53