作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] BMI V.S 体脂率
时间Wed Mar 9 16:11:57 2011
BMI叫做身体质量指数，针对没有训练肌肉的大部分人是一个很好的依据．
简单的说就是体重跟身高的相对关系．正常人的数质在18.5~24之间．
超过26就叫过重．30以上叫肥胖．
过重对身体的影响就是在长时间的跑步或是一些覆重运动时会造成身体
关节的压力太大．容易造成关节的磨损．
所以需要减体重来降低身体的负担．
体脂率是脂肪占身体体重的比例．
脂肪重／自己的体重 就是公式了．
成年男性的标准是10%~20%
成年女性的标准是18%~23%
这是理想的健康标准．
要有腹肌的朋友要在低标的范围．
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：推 IkAzrael:.......以卫生署目前的标准是27以上过重 还没下修... 03/10 01:28
2F：→ IkAzrael:虽然真的讲起来超过24就称过重 27以上就轻度肥胖了 03/10 01:29
3F：→ acegikmp:YA 我27以上~~~ 03/10 02:05
4F：→ daycat:我连24都没有QQ 03/10 10:59
5F：→ woodie8381:YA我超过超多我33呢...不过检查都很健康 = ='' 03/10 21:30
6F：推 whitestripe:我是悲惨的22.5..................... 03/10 21:35