作者kwangkwang (屁~)
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标题Re: [闲聊] 置底文迷思反驳很棒 但是不信的一样不信
时间Fri Mar 4 19:40:57 2011
※ 引述《wqert (大吃一斤@ @)》之铭言：
: 在plurk top经常看到许多教人家 瘦大腿、瘦腰、瘦小腿
: 等等局部瘦的文章
: 讲也讲不通哩....
: 贴置底文给他看还会被酸. > <
: 真的见识到迷思重重的威力 (叹)。
说到置底文 我觉得好像有很多人误解了 '有氧瘦全身 重训雕塑局部'这句话
所以常常看到有人问类似这样的问题:
'我知道有氧瘦全身 但还是想知道怎麽瘦大腿....'
我想他们的逻辑大概是:
我不胖 只有____比较胖一点 所以我不需要瘦全身->不需要有氧 我只要做局部
运动雕塑____就好
对於所谓'重训雕塑局部' 大概还是有人以为'动哪里瘦哪里'就是所谓雕塑
其实那意思是重训训练局部肌肉 把脂肪撑起所以比较有线条 但脂肪不会因为做局
部训练就变少阿~~
说到这 我其实对於一些瑜珈老师说的 '做___式对紧实____很有效'的说法很怀疑
瑜珈是个很好的肌力训练没错
可是脂肪不消是要怎麽紧实阿 那只是肌肉紧绷吧~
(比起有氧运动 瑜珈的消脂效率不算好吧 当然脂肪燃烧的优先部位因人而异
还要考虑饮食作息等等 不一定是因为瑜珈)
好像越讲越离题
我想说的是 有些人(好啦 我以前也是= =)根本对置底文还是一知半解
真想拜托他们看懂再来问
不然常看到那种 '我看过置底了 我知道有氧瘦全身 但还是想知道有什麽方法
可以加强瘦____' 的文章 看久了真的很烦
而且置底的星星那麽大颗 为什麽都有人忽略呢= =
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