作者pasara ()
看板FITNESS
标题[请问] 蝴蝶袖问题
时间Fri Mar 4 15:37:59 2011
想请问一下 要解决蝴蝶袖问题
除了有氧之外 重训该做以下那种呢
目前使用的是以下这种机器
http://0rz.tw/64qGn
说可以练triceps 但使用几次下来
感觉练到的比较像是上手臂偏手肘的部分
比较没有练到上手臂的上半部
以前免费的教练课
教练是叫我做以下这种机器
http://0rz.tw/VfK9d
但是这种机器的旁边总是围绕着猛男 会让人有点害羞>/////<
所以要尽量挑旁边没人的时候.....
但是酸痛的地方感觉就比较偏上手臂的上半部
最後一种是
http://0rz.tw/8OM8c
感觉只要抓了重物 在哪都可以做
请问以上三种 哪种比较适合女生告别蝴蝶袖
还是说 以上皆可
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 24.6.47.62
1F：推 senjor:动哪边跟瘦哪边没有直接关联 03/04 15:46
2F：→ pasara:我知道动哪边跟瘦哪边没关系 要瘦手臂要靠有氧 想问的是 03/04 16:04
3F：→ pasara:如何让上手臂的上半部比较结实 03/04 16:05
4F：推 DLCSEA:练三头? 03/04 16:13
5F：→ pasara:机器是说练肱三头 但不知道有没有分上下 03/04 16:22
6F：推 DLCSEA:一般蝴蝶袖是指三头肌的部位 他的结抗肌是二头肌 03/04 16:32
7F：推 DLCSEA:因为我对健身器材不太熟 你可以去MuscleBeach 搜寻三头 03/04 16:41
8F：→ DLCSEA:就有很多关於练三头的"眉角" 03/04 16:41
9F：推 DLCSEA:有时候练了对该部位没有感觉 是方法没有做对 或是做的时候 03/04 16:44
10F：→ DLCSEA:没有将注意力放在该肌肉部位去感觉他的收缩 都会影响 03/04 16:44
11F：→ DLCSEA:如果机器围绕着猛男 老实说你可以跟他们请教不是更好XD 03/04 16:46