作者bambino3930 (持续=成功)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑遇到瓶颈...可换什麽运动持续减肥呢?
时间Mon Feb 28 10:15:44 2011
小弟一年多前还是个体重破百的胖胖(105...)
身高180cm
现在目前应该是82~84吧
但是最近碰到停滞期...
我也知道要把运动量往上加
之前本来是跑三休一 一次跑40min 7km左右
但每次要继续跑的时候 膝盖就会有一点痛
现在正在找寻第二项可以帮助减肥的运动
小弟是上班族..也不怎麽爱游泳
上班的地方在林口...骑单车也不知骑不骑的上去...
我还想再瘦个7~8kg阿...
有大大也是骑单车上林口上班的吗?
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