作者brokenmemory (呣)
看板FITNESS
标题[讨论] 这两种游泳频率，哪个效果好？
时间Thu Feb 24 22:09:55 2011
小弟我去年七月开始游泳
以前大学就有在游啦，不过退伍工作後
都只有周末会去游一次
後来换工作了，一周会游至少二次，最多三次
1000m用自由式游20分左右
如果没有加班加很晚的话，大多都会去游，不然就是利用中午的时间
原则上我都是隔一天以上游，一三五、一三六 或二四日这样
从去年到现在，从原本的76公斤，减到69公斤
裤子的皮带一直打洞
算是小有成就
这段期间饮食没有太大改变，大概只有少吃油炸的而已，本身没在吃宵夜
周末倒是满常吃大餐的@@
然後我是游後大概一个小时进食
但最近有个问题想问，因为我的工作时间挺不定的(工程师)
像去年年底就很常加班，也很常出差
一加就加到8点、9点，去游泳馆都关了
不然就是有时候太累，不想去
简单的说，就是一加班，能去游泳的时间就变少了
所以我想问下面这两种方式，哪一种对减肥来说，比较有效呢？
一周游三次，每次游1000km，25m x 40趟，20分左右，目前是这样游
一周游两次，每次游1500km，25m x 60趟，尽量游快，目前是想改这样游
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.86.75
1F：推 gkkangel:你可以单月游一,双月游二. 02/24 22:28
2F：→ candy71240:清问~单月游ㄧ双月游二的意思是?! 02/25 10:05
3F：→ jimson:我觉得游快应该不是重点~~重点是心跳有超过130~~ 02/25 11:27
4F：→ jimson:之前我是脚踢一次就换一次气~~游再长都不会喘~~ 02/25 11:28
5F：→ jimson:现在我换三踢换一次气~心跳就有超过130~~这样才有减肥效果 02/25 11:29
6F：推 apon227:我记得我游40趟是2000阿= = 02/25 18:47
7F：→ brokenmemory:抱歉我的趟 是一去 应该不能叫趟，sorry 02/25 22:25
8F：→ a5190423:3楼会喘是因为氧气不够而已吧... 03/09 19:56