※ 引述《ym920823 (绿茶)》之铭言： : 假设吃一碗泡面会饱的话，(我觉得吃泡面超容易饿的= =") : 我看上面标示的热量约400~600大卡，以一餐的份量来说不算高， : 排除营养观点来说， : 好像没有甚麽好嫌弃泡面的~ : 对减肥的人来说，为什麽大家会说不要吃泡面呢? 没有甚麽不可以的，只是我们要知道吃下去的东西是甚麽？ 泡面怎麽做？把面块拿下去油炸，然後把调味粉封包，贵一点的还有调理包；调理包 里面有啥？最多 3~5 样的主要原料，还有一堆煮成糊的东西， 这东西经过商业杀菌及长 期保存，到你要吃时还能保留多少营养素？ 热量只是提供人体活动的一种最基本需求，就如同机械只要有电就能运转，但是机械 若不重视保养，像该添加油的地方没加油，该注意的地方没注意，只是一味地狂操，供电 让其运转，那这台机械很快就会出问题，甚至报销。 人体也是一样，我们营养学常常说一些垃圾食物是"空热量食物"，就是那种食物只能 提供热量，而热量之外的营养素帮助几乎是零，我们需要更多元的营养素来源，需要透过 多样化的食物来满足，因此很久之前就有"每日五蔬果"的口号 (当然五蔬果一经不够用了 ，但连五蔬果也做不到的人还蛮多的)，正是因为多样化的蔬果才能满足日常所需， 而日 常所需的营养素若能直接从天然食物中取得 ，会比摄取补充剂安全地多。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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