作者ef3520 ()
看板FITNESS
标题[问题]关於跑步机
时间Thu Feb 10 00:01:19 2011
爬了很多文
但有个地方还是不太了解
跑步机上有贴表格是依照年龄来建议心跳速率
印象中我的年龄是130"fat burn" 180"cardiac"
我知道这代表当我心跳速率达130时是燃烧脂肪程度最好的时候
那降如果心跳180的时候
是无氧运动吗？
还是是高强度的有氧运动？
因为我是设定fat burn模式
可是心跳130跑起来实在没什麽感觉 也不会喘...
加快速度心跳变快 机器又一直显示要我slow down...
感谢大家～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.234.49
1F：推 mos888tw:看之前有人推文 无氧没办法让你持续很久一直跑 会喘不过 02/10 00:32
2F：→ w7295w:有办法180下跑个10分钟..你也算很强大了... 02/11 02:45