本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：男 年龄：20 身高：183 体重：82 BMI：24 体脂率：22 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：香鸡堡or汉堡or蛋包面加豆浆 午餐：外面便当 晚餐：家里煮个烫青菜 炒个肉 就简简单单 几样清淡的菜 加1晚饭 其他：（可免填） 日常作息时间: 大学生的正常作息 不熬夜 8 9 点起床 三餐正常 生活型态：正常大学生 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短） 慢跑40分钟，心跳数约130~140左右 一星期4次 打球2 3小时 属於玩票性质 练练外线 跟小朋友玩玩 一星期3次(慢跑完後) 我的问题：今天打了个快乐三打三斗牛 没想到.....连打个轻松三打三 玩玩球 投投球 都给他很不幸的扭到脚 扭到脚 很理所当然的....没办法运动了 不知道现在要减肥的我有什麽办法 (不指望快速减肥 ) 有没有在无法用脚踝的情形下的运动 或能帮助我能持续减肥的方法 别让我减肥效率一下降低太多 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.110.93