作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
标题[心得] 纪录这4个月的身型体重!
时间Sun Jan 23 22:18:20 2011
http://ppt.cc/G-Ce 2010.10.15 正面 腰围37寸 体重72KG
http://ppt.cc/Oon- 2010.10.15 侧面
http://ppt.cc/JIa3 2011.01.23 正面 腰围36寸 体重72KG
http://ppt.cc/mG,9 2011.01.23 侧面
之前的有氧训练因为天气越来越冷就不爽做了，所以全身的脂肪算是没什麽动静，
因此腰围才会只减1寸而已。
重量训练的话，各个部位中进步最佳的是大腿，从一开始松垮垮的脂肪，到现在
长大的肌肉把松垮垮的脂肪撑了起来，并且变的更结实，不过视觉上大腿也稍微
变的细了点@_@"。
进步最差的部位则是"後三角肌"(受过伤)，但是目前正逐渐的强壮起来，持续进步中!
另外最大的收获就是找到了一起健身的健友，有健友帮补真的进步相当快，而且也能
够放心的加重突破!
饮食方面的话...练的越重吃的越多了~~XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.148.233
1F：推 kobeinverson:加油！你可能要多加强核心肌群... 01/23 22:27
核心是有在练~只是都被埋在脂肪里了~XD
2F：推 daycat:那我只好推阿龟了XDDD 01/24 22:11
楼上两位都推~!
※ 编辑: nedswans 来自: 218.164.148.98 (01/24 23:15)
3F：推 loveping:原po身高体重?? 我77kg是32寸.......... 01/26 00:05
我171cm 72kg 36寸!
※ 编辑: nedswans 来自: 218.164.144.65 (01/26 01:30)