作者BeckyBear (Becky)
看板FITNESS
标题[讨论] 请推荐不用穿鞋的有氧
时间Fri Jan 14 11:03:12 2011
我现在住的地方冬天都零度上下
之前时不时地会出门骑脚踏车、快走或慢跑
但现在实在太冷了 没事根本不想出门 >"<
我有每天做点瑜珈、拉拉筋的习惯（不久 10~15分钟吧）
但是缺乏有氧让我手脚很容易冰冷...
我家地板铺了地毯 不方便穿着鞋子跑跑跳跳
请问有什麽可以在家里做、又不用穿鞋的有氧运动吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 89.157.206.98
1F：推 benka:你需要的是太阳之手 多做重训吧 01/14 11:54
2F：推 sl613:郑多燕dvd 01/14 12:16
3F：推 jeanlinmai:买一双运动鞋室内穿(认真) 01/14 12:18
4F：推 cyr1216:有氧应该都会动到下半身 而穿鞋对腿也是种保护.. 01/14 12:19
5F：推 nk:开合跳... 01/14 15:33
6F：推 boyen3:苏屋一敏 01/14 16:52
7F：推 Cezaill:我也想问室内有氧要不要穿鞋@@ 01/14 19:03
8F：→ cony01234:我必须说你需要的应该不是有氧，我做了有氧手脚照冰 01/14 20:15
9F：→ incaca:天天慢跑打球 手照冰+1 01/14 21:45
10F：推 kenneth1018:手脚冰冷是体质的问题吧 每天跑手照冰+1 01/14 21:53
11F：推 fukyou:河内的太阳之手...想到吴宝春有很壮吗 01/14 22:49
12F：→ BeckyBear:我想到的时候就会做仰卧起坐 一天一两次 每次40-60下 01/15 01:21
13F：→ BeckyBear:因为有朋友说有氧可以改善手脚冰冷所以想问问看...结果 01/15 01:22
14F：→ BeckyBear:没用是吗 QQ 01/15 01:22
15F：推 ashin1069:你想以仰卧起坐当有氧运动你可能要做400-600下 ... 01/15 08:15
16F：→ ashin1069:手脚冰冷肾较为虚 要改善食补方能渐进 01/15 08:16