人物介绍 A从国中开始大大学都是篮球校队 一直有健身习惯 想练壮 降体脂肪 线条漂亮 B 以前有瘦过 一直都很爱运动 喜欢跑步 交叉机 飞轮 持续好一段时间没事就待在健身房有氧两三小时 也很爱吃所以一直没再瘦 ........................................................................... 前几天朋友们在讨论 A: 你以後去慢跑完後 不要再喝豆浆或补充蛋白质 你的大腿後侧肌肉整个很团结 腿也很粗 B: 那是因为我可能伸展做不够 加上都一直做着重腿部的有氧 和 我变胖的关系 外面裹一层脂肪..... 两个人讨论到最後有点不欢而散 A认为 B每天 或常常慢跑 一次约一小时9公里路跑 跑完後 不会特别补充蛋白质 但 会喝咖啡奶 和 豆浆 因为跑一小时 都是腿在运动 跑完後大小腿会肿胀 这时候喝了蛋白质的东西 就等於重训完补充蛋白质 会有增大的效果 但 那是因为刚跑完才会肿胀吧 也不会喝了豆浆就变更大 像重训一下 如果是这样也太好练了吧 A还说 以前校队打球时候 跑步跑完也喝豆浆 导致那一阵子小腿都变粗壮.... 板上爬文我只找到运动完後吃东西会不会发胖的关键在 总摄取量 但一直没找到这一部分的 请问 A和B哪一个才是对的 有相关的研究资料参考吗? 话说 B是女生 可能 大部分男生都觉得 女生腿就是要跟白鹭鸶一样才好看吧 虽然很马拉松的侧面腿看起来比较壮硕 但 正面不会呀 记的板上好像有一篇文章也讨论到 虽然侧面比较壮硕 但 至少体态比较健康也比较走线条 谢谢大家 如果有错误观念 也请更正喔 :D --

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